原来疯老癫教他的，便是源自于这石屋中的万年古迹，只是自从避风殿的开宗祖师从此石屋中闭关而出后，这万年古迹中，就只剩下这十二面石墙形成的了，而从在于万年古迹中的，便就此在世间消失，后来，又因为整个避风殿上下，没有一人可以修炼此神秘法决，这，也就渐渐被避风殿的门人遗忘

默冉打量着这十二面石墙，心中半喜半忧

喜的是，他已经能够承受这十二面石墙上的诡异压抑力，将这十二幅奇阵组成的，并且全部熟刻于心

忧的是，虽然已经熟记这十二幅奇阵组成的，但是，这和到底要如何结合起来，却是一点都参悟不透，丝毫没有头绪

默冉心中大是恼怒，再一次默念中所记载的要诀，自言自语道：“天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝­精­气神，外加­阴­阳生死正邪，视为世间完整周圆十二周转天地玄黄，万物周转，变化无常，终首交替……”

忽然，默冉全身一震，口中喃喃道：“十二周转，终首交替……”

默冉心念急转，似乎抓到了想到了什么，却又在折间将要失去片刻之间，他竟已出了一声冷汗

然后，他的眼中，不知为何，又再度出现了那莫名的狂热

默冉仰头大笑，笑声中却带了一丝疯狂！

“原来这便是将这上的十二门法门全部修齐，合为一体，而这避风殿的三门法决便是专修人体三宝‘­精­气神’的法门，所以，只有修炼，运用为本，才可以同时兼修三门法决，怪不得几千年来，也从未有人可以同时修炼这三门法决，连这避风殿的开宗祖师，只怕也是悟出三门法决后，强行修炼导致暴亡的”

默冉当下呼气吐纳，惊喜不已，静心修炼起

这呼气吐纳之决，便是世间修行之源头

天下修行悟道之士，皆曰：气是添年药，心为使气神；能知神气祖，便是得仙人

又云：盖呼吸所从起者也，呼为父母元气，吸为天地正气令气合形，神合气，则命在我矣凡人不知收藏呼吸之地，强闭出入，与死静者无异又或任其出入，则元气随呼气而出，反为天地所夺

是以有抽添之说，使气之呼吸至于根蒂吸自外而内，呼之亦入内，吸则来于**玉洞，呼则直上昆仑巅顶，呼吸旋为一气，成为胎息虽然，一气如何至此？盖呼吸久，但觉有一吸至于内，久之而并不觉气急，犹子在母腹时，即为胎息也但凡人只知吸之在内，不知呼之亦在内，知之则可夺天地之正气矣而后方谓之“添年药”

这便是世间修炼最基本之法，呼气吐纳

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