李静：测测你的类型

春天是万象更新的季节，树也绿了，花也开了，小鸟都开始谈恋爱了，我们也希望在这个季节让自己有一些改变。说到改变，最主要的一个改变就是我们的头发。冬天的时候，很多女­性­经常会戴帽子，春天来临的时候就更应该改变一个新的发型让大家眼前一亮。

­精­美的发型，除了会打理，还得会保养，保养得好发质才会更好，才会有很多新鲜的变化。

有调查显示，女­性­朋友们会选择在春夏的时节频繁地去处理自己的头发，所以这个时候对头发的护理就显得尤为重要。请跟随我们，学会美发、护发产品的配合技巧，利用一切健康、自然的手段，宝贝你的秀发，让你的美丽，在每一年最美的季节，从头开始。

烦恼丝的烦恼

头发自古被称作烦恼丝，其实了解一下就知道，这个烦恼丝真的有好多烦恼哦。

烦恼一发质受损

现代女­性­的头发经常游走于烫和拉直之间，这样头发很容易受伤害。你可能常听到“受损发质”这个词，但其实并不了解何为“受损”。 其实好多护发广告里都对此做了很好的解释，在显微镜下，你可以清晰地看到健康头发和受损头发的不同。

健康的头发

在显微镜下头发表面就像鱼鳞，又像梯田，排列非常整齐，这个就是毛鳞片。刚长出来的头发基本上都很健康，毛鳞片就显得特别整齐。

受损的头发

放大后很明显会看到毛鳞片翘起来了，乱七八糟状如松树皮，可想而知这样的头发反­射­过来的光自然是黯淡的。受损头发的发­干­经常处于这种受损状态里，而发梢则更可怜，已经分叉了。

解决办法养去万千烦恼

呵护受损发质，最普遍的办法就是洗完头一定要用护发素，还要定期地给头发做营养。

油膏能代替护发素吗？

不行！一定要在用完洗发水之后先用护发素再用发膜、油膏什么的。你不要以为它们是一样的效果，甚至认为后者更营养，要记住，错误的用###使效果大打折扣！

另外，如果方便的话建议你随身再带瓶发妆滋养水，在你平时不用上妆造型的时候随时补充使用。用的时候要注意，要距离头发二三十厘米均匀地喷，如果离得过近且呈一条直线喷到头发上，会让水珠凝在头发上，看起来像小白点。

护发素最主要是让头皮吸收吗？

这又是一个误区。很多人在使用护发素时使劲抹发根，觉得一定要进入头皮才算是赚了。

但其实护发素直接抹在头皮上会让头皮产生更多的油脂。不过也不能因为怕出油而用量太少，护发素的量一定要用够。一般长发至少要用一个核桃大小的量。

烦恼二雪花飘飘_头皮屑问题

这个问题对女生来说非常尴尬。要是女生有头皮屑，可能做什么都心惊胆战没有自信，尤其谈恋爱的时候。当亲密拥抱后，男方却跟你说：“亲爱的我很爱你，但请你不要雪花飘飘，下次洗好头发再来。”估计那时候你会尴尬得想把自己剃成光头。

金语良言

头皮屑是由一种真菌——马拉­色­菌引起的。据说这个马拉­色­菌每个人都有，但它一定要跟身体达成平衡。如果你对它非常敏感，那即使非常小量的马拉­色­菌也会产生头皮屑，尤其它是神经­性­的，情绪一紧张头屑就容易产生。

解决办法正确洗头

对于头皮屑来说最重要的就是清洁。你一定要选择好的去屑洗发水，例如海飞丝这种非常专业的。

注意去屑产品的护发素也有抗屑的成分，如果你用去屑的洗发水，就一定要配合使用抗屑护发素。如果用非去屑的普通护发素，会把你好不容易留在头皮上的去屑成分又带走，那就白洗了。

烦恼三脱发

从三十岁开始很多女孩就开始面临脱发的烦恼。比如我生完小孩那会儿，每天醒来都会在枕头上发现几根头发在跟我say good bye，那情形真叫人痛心。

宝贝你的秀发(2)

不过想一想，本来好好一根头发，染了、烫了以后，外面的保护层也会随之溜掉。就像树­干­掉了一样，所以脱发很多时候是美丽的代价。

解决办法预防

要在头发健康的时候好好保护它，如果不能避免染烫，也要把损害降到最低。

烦恼四油脂旺盛

有的朋友头发特别容易出油，可能今天刚洗完，过一天又成一缕一缕的了。油脂分泌很旺的朋友，首先得经常洗头，还得选择一个控油系列的。适合天天使用的洗发水，比如海飞丝的柠檬草控油系列。油脂旺盛不止使头容易显得脏，还会促进真菌的生长，容易有头屑，所以可不能掉以轻心。

护发小问号

护发素在头上呆的时间越长越好？

可以长一点，但不要抹在头皮上，因为会使头皮产生更多的油。某些特殊去屑的护发素除外。

头皮屑会相互传染？

应该不太会，因为马拉­色­菌本身是一个正常菌群，大家都有，所以无所谓传染。

开叉的头发要及时剪去吗？

开叉的头发要剪去，因为开叉的头发是没有办法再修复的。

头发也要做防晒吗？

除了皮肤，也要为头发作好防晒。阳光晒到皮肤上我们会觉得不舒服，因为皮肤比较敏感，但晒在头发上就不会有很大感觉，但你可别以为头发就没事，摸一下就知道损伤还是很大的。头发不会哭，不会抗议，不会长斑，常常在你不自觉的时候它已受到了伤害，所以我们更要注意头发的防晒。

名模姜培琳的美发梦想

名模姜培琳从小到大都梦想有一头飘逸的直发，显得头发特别的好特别有光泽，可惜天生的自来卷让她很难实现这个梦想。

最注重头发保养的男艺人

据说，香港天王郭富城除了在台上或镜头前之外，在家里面他的头发永远都是包着的，不知嫁给这样一个酷爱做油的男人感觉如何。

另外，头发一长出来就脱离了血­肉­的支持，因此它的营养供应尤其需要你外在的补给。

头发可以天天洗吗？

经常听人说头发不能每天洗，不然就洗伤了。其实每天洗头，尤其是你选择了一个非常值得信赖的品牌的话，是没有问题的。

不过是否每天洗头更多取决于你的生活习惯和所处的环境。它不一定像吃饭一样，成为每天的必需。但如果你最近天天都好忙，又累又脏，其实每天洗头不论从头发的健康还是从身体健康来说都很好。当然，要多久洗一次头，也视发质而定。

洗完头可以湿着就睡吗？

如果你有湿着睡的习惯，就一定要使用护发素，否则湿的时候头发彼此之间的摩擦特别大，再加上枕头的摩擦，对头发损伤可不得了。

txt电子书分享平台

光滑一夏(1)

一到夏天，我们的身体露在外边的部分就比较多，一个美丽的女孩，当然应该让身上露出来的地方都光光滑滑的。这样不管是给别人的印象，还是自我感觉都会很不错。本来就热闹的夏天能漂漂亮亮地过，人也会更开心。

所以这一篇其实我们的主题就是让女人更油光水滑。试试摸摸自己的皮肤，是丝缎一样的光滑细腻还是长毛玩具一样的粗糙不平。这比喻当然有些夸张，但世上哪个女孩不希望自己的皮肤像玉一样呢？人人都想做玉女嘛，那就赶快来学几招吧！

光滑一夏的可怕障碍

障碍1小臂和小腿非常­干­燥

小腿是特别容易被忽略的，因为小腿的胫骨没有什么肌­肉­，冬天的时候很容易变得像蛇皮样­干­­干­的，而手臂上很多人因为挑食天生容易发生毛囊堵塞，如果是这样，你要多吃维生素B12。

也可以先拿热毛巾把毛孔都敷开了，再去个角质把死皮去掉，然后把维生素E的小药丸扎破了涂在手臂上，这样吸收会特别好。

不过夏天抹完这个，出去一热，出了汗可能会显得油腻，那就把方法调整一下——把维生素E放在手掌心稍微地揉一揉，让它在手上稍微软化一点再抹上去，就不会黏黏的了。不过冬天还是建议大家直接涂，因为冬天吸收得很快，只要经常抹，有一天照镜子你就会惊叹，哇噻，这美人臂真是我的吗？

障碍2关节处皮厚粗糙

很多女生从来都没特别在意过自己关节处的皮肤，因为自己看不见。其实这个地方如果很黑的话最可怕了，对于一个要求完美的女生来说，更应该注意这些细微之处。因为一个女人的美，就应该是美在细枝末节上的。一个连微小的环节都处理得很好的女人，才是真正完美无瑕的­精­致女人。

改善关节粗糙的办法很简单，就是去角质，如果是刚刚开始，你可以天天抹。在这里要强调，身体的磨砂膏跟脸部的是不同的，最大的不同就是脸上的磨砂膏颗粒是圆的，而身体用的则是不规则的，所以它的去死皮功能会比较强。你不妨买一款含薰衣草­精­华的产品，因为薰衣草有很好的消炎功效，也有一定的美白作用和促进细胞再生的作用。

障碍3身上体毛过重

要想夏天皮肤光滑，脱毛是很多女孩子比较烦恼的事，腿上、腋下、手臂上以及人中处细微的汗毛都要除，的确是个不小的烦恼。到底应该选用什么样的脱毛工具和产品，哪种脱毛方式更为安全，让我们一起来分享。

除毛工具全扫描

脱毛膏（过敏体质慎用）

用脱毛膏是很方便的一种方法，抹上去以后大概过个8~10分钟左右，拿湿毛巾一抹毛就褪下来了。但是换个角度想，8~10分钟毛会被褪下来，说明它里头一定含有化学成分，所以比较敏感或过敏体质用的话要加以小心。

用脱毛膏的时候必须要把毛都覆盖住，它的原理跟烫发染发是一样的。就是先把你的毛囊整个破坏掉，让角质鳞片都松掉，最终才能够把毛顺利地抹下来。最可怕的是，因为毛根是在皮肤里面，所以如果你的皮肤确实很敏感，又较薄，那你一用这个，擦下去以后皮肤马上会泛起一片红。所以一定得慎用。

脱毛蜜蜡

现在美容院也会有蜜蜡，就是把蜡覆上需脱毛部位，然后一撕，毛就下来了。

具体的使用方法是：

将脱毛蜡纸放在双手间揉搓30秒，至人体体温，以使蜡变软；

小心撕开脱毛蜡纸，按体毛生长的方向敷上脱毛蜡纸，由上至下并向下按平；

双手按住肌肤，逆体毛伸展方向迅速撕去；

毛被很­干­净地拔了下来，最后用清爽纸巾擦拭即可。

不过如果脱毛部位发生红肿现象且24小时之内不消失的话，必须赴医院就诊。建议以上行动在独自一人的时候进行，不要给男朋友看见这种可怕的场面，让他相信你的“完美肌肤源于天生”。

电动脱毛器

光滑一夏(2)

电动脱毛器样子很像男生刮胡子的东西，但其实不是的。它的工作原理是用两个铁片把你的毛从皮肤里夹出来，因为是连根拔掉，所以毛发再长出来的时间就会拖得比较长，而用一般的办法，毛发的再生期限是三个星期。

在你用电动脱毛器之前，最好先在需脱毛部位抹上滑石粉，以使毛发蓬松起来，让脱毛器容易抓到它。使用的秘诀是一定要慢，用完之后的关键是24小时之内绝对不能晒太阳，而且要立刻冷敷。

镊子

用镊子拔有一个问题，就是有时你拔不下毛根，结果它下一次再长的时候就越来越黑，而且毛出不来的话会被皮肤盖住，那个地方就会发炎。

美丽是要付出代价的，其实疼痛啊、恐惧啊、麻烦啊都是暂时的，最重要的是经过一小番战斗之后你可以得到一个完美的肌肤，度过一个快乐的夏天。

美的暗示

其实女­性­的美包括全身每一个细节，光滑对男人来讲也是一种美的暗示。如果一个男孩看见一个女孩在她很细节的地方也很好的话，这女孩就给这个男人传递了一种感觉——我是一个很珍爱自己的人，这种感觉会让男孩更加地爱惜她，爱自己的女孩也会被别人呵护。

挑选­精­油的小知识

所有的­精­油都装在深­色­瓶子里，所以你看到­精­油装在浅­色­的瓶子里那一定是假的。

在选择­精­油的时候，可以通过识别产地来挑选。比如尤加利­精­油是产自澳洲，因为尤加利这种植物的原产地是澳洲，后来虽然也移植到世界各地，但是公认的品质最好的尤加利还是在澳洲。

尤加利­精­油配合光滑一夏

通常情况下，脱毛后，皮肤可能会有发红或者疼痛的感觉，也可能会有轻微的发炎的症状，这个时候你可以尝试用尤加利­精­油来消炎杀菌。

使用的时候，要知道首先它是不可以直接作用皮肤的单方­精­油。在20毫升|­乳­液里加入两到三滴尤加利，再使用玻璃小­棒­或者磁­棒­搅匀，使|­乳­液和­精­油充分地融合。注意一定不要用塑料的，因为塑料和­精­油可能会发生反应。

尤加利擦到身体上会有一种很舒适的凉凉的感觉，尤加利还有收缩毛孔的作用，也可以滋润皮肤。也有一定的消炎作用，假如你的胳膊刚刚做完脱毛，就可以涂抹在身上，你会觉得好舒服。

有的人觉得使用一次调配一次很麻烦，就想一次调好一瓶留待以后慢慢使用，其实是不行的，因为­精­油通常会有挥发­性­，它必须放在深颜­色­的玻璃瓶里，然后要拧紧盖子保存。

除了抹在身上，你也可以找一个棉片把尤加利­精­油滴两到三滴进去，然后把棉片放到空调的出风口的位置，这样整个房间不仅会有淡淡的尤加利香味，也可以预防感冒。

脱毛方式大集合

刮

刮最糟糕的问题在于会越刮越重，尤其是腿毛。刮的过程有点相当于割草，体毛本身会越来越粗壮，结果是你最后看到的是一个毛孔变大、汗毛越来越粗的皮肤，所以我们认为，刮只是一个能够解燃眉之急的下下策。

广告中的一次­性­脱毛、永久­性­脱毛、激光脱毛

这些方法是用一个电针连着一个机器，电针顺着毛发进入到毛囊，利用激光把毛根烧死。这是很专业的服务，在国外需要有执照的人才能做。

假如帮你处理的人不专业，这种做法是会有一定危险的。如果激光在烧毛根时烧偏了，没有烧到毛囊就比较麻烦了，毛又想出来又出不来，容易发展成毛囊炎。另一个问题是如果手法不熟练，也容易灼伤皮肤。

光子脱毛

这是最近才有的脱毛法。我们知道光是有波长的，红­色­波波长最长，紫­色­波波长最短，光子脱毛就是利用波长把毛囊破坏掉。这其实也是一种烧，如果掌握不好的话，激光破坏掉毛囊的时候，光子可能已把皮肤表面给灼伤了。

还有种说法叫光子­嫩­肤，艺人或者普通人不知道它的原理，以为光子可以真正把皮肤马上变换得很好，其实很有可能因为­操­作人员的不专业把皮肤烧到出斑。

光滑一夏(3)

所以说，你如果很难找到具有专业资格认证的脱毛服务，倒不如自己在家刮一下，或者老老实实一根一根拔，安全第一。只是一定记得做完后绝对不能够晒太阳，然后要用冰敷，让皮肤安定一下。

斤斤计较(1)

斤斤计较？当然不是说心眼，而是说身量啦。所以，这一章的主题是来探讨那个对女­性­而言仿佛是永恒的话题——减肥。

谁害我们变胖?

DMI，又称体重指数，是用自己的体重除以身高的平方。亚洲人的正常体重指数是20~22，如果你低于20就是太瘦了，超过22则意味着你超重了，而超过25就属于肥胖。另外女­性­还有一个腰臀比，女­性­小于，这也是肥胖。说到减肥我们必须明白一点，减肥不光是为了好看，其实肥胖给我们带来很多的危害。所以我们关注减肥更主要的是对健康的关注，希望我们提供的内容能在带给你美的同时也带来健康。

什么是肥胖的成因呢？除了先天、环境等因素以外，生活习惯也是引发肥胖的原因。有一些人会哀叹说自己是喝水都会胖的人，是不是真的有这种人呢？请教了专家我才知道，原来肥胖分为原发­性­肥胖和继发­性­肥胖。

原发­性­肥胖

原发­性­的肥胖占到肥胖人群的百分之九十五，就是说你就是胖子。这其中的一个分支属于单纯­性­肥胖，单纯­性­肥胖的孩子长大后比同龄人的肥胖比率要高出18% ~ 42%左右，另一个分支是营养­性­肥胖，是不断地喂食所造成的。就像那句古话所说：“马不吃夜草不肥，人不吃夜食不胖”，说的就是饮食结构和习惯的问题。

继发­性­肥胖

继发­性­的肥胖大多是在绝经以后的女­性­身上发生。每个人体质和内分泌的承受度不一样，肥胖一方面取决于内分泌器官的健康程度和激素水平。另一方面就是合理的饮食结构了。同样体质，你有选择­性­地去进餐的话，效果也是不一样的。

想瘦就先瘦手臂

一个女孩子如果她觉得她自己瘦的时候，她的状态会很好，她愿意被别人看见。有些女孩我们会说她长得很讨巧，就是她的体重可能并不轻，但胳膊很细，看起来会有很瘦的感觉。而一个人的手臂如果粗的话，在视觉上就会觉得她胖。据说如果一个人的手臂比较纤细的话，她看起来的体重会比真正的体重大概少1~公斤左右。所以说想让自己看起来瘦，状态好，先瘦胳膊是聪明的做法。

通常来说上臂分内侧和外侧，内侧相对来说组织比较松驰，如果这个松弛很严重，风吹来像旗帜一样晃荡，那就是我们所说的“蝴蝶袖”了，这个是挺不好看的。所以我们瘦手臂一是治粗，二是治松。

现在，检查一下你的手臂内侧，如果它比较胀的话，通常是水分比较多，我们可以通过加强静脉循环、淋巴回流使肌­肉­收缩，你不妨试试按摩。

正确的瘦臂按摩

把减肥产品放在手臂上肥胖的地方。

在水­性­肥胖的地方稍微揉一下，然后往下顺着静脉回流的方向和淋巴回流的方向推，等于把水分排泄到腋窝去。手臂松弛是胶原纤维受到了影响，所以我们需要先帮助它引流，提升流速然后再收紧。

除了局部，我们还要关注全身。比如多食用一些具有抗氧化作用的食品，不要喝太多含有­色­素的饮料等会增加肾脏负担的东西。

自家修炼瘦手臂

我们常说去健身房太麻烦了，其实坐在家里看电视的时间可以巧妙地利用起来做瘦臂运动。比如你可以拿着遥控器或者矿泉水瓶子，或者随便什么有点重量的东西，来做运动。

瑜珈里有一个动作，是让你的手臂先抬起来，然后一只手要使劲向后弯，但脊椎一定要直。

大家在使劲的时候其实另一只手是完全呈放松状态的，你就可以紧握着个矿泉水瓶子。因为我们在使劲弯手的时候，手关节都是反着的，一使劲就只有靠下放的肌­肉­拉伸。不过在拉伸的过程你不一定要很慢，这样效果才更好。你可以每天做100下这个动作，左右手各50下。坚持一段时间，你会马上看到手臂内侧的肌­肉­会渐渐收上去。

在做任何运动之前热身都是很重要的，尤其牵涉到脊椎的时候千万不能够­操­之过急。

斤斤计较(2)

巧用服饰遮盖

假如我们的“蝴蝶袖”不能很快减掉，也可以通过服装掩饰一下。比如说：

⊙胳膊粗的人不要穿纯粹露肩的，或者有肩带的衣服；

⊙胳膊太胖可以穿搭肩样式的衣服；

⊙穿七分袖的时候不要系扣子；

⊙买衣服以肩部为准；

⊙穿的衣服一定要超过你最胖的部位，所以没有什么所谓的七分袖、八分袖或者两分袖，

你觉得哪儿最胖就让衣服稍微下来一点遮住它；

⊙缩口袖子和泡泡袖的衣服尽量别穿。

姐妹们要记住了，不管是减肥还是别的，一定要有益身体，最起码是无害的，希望大家在减肥的时候多增加这方面的常识，不管是在家里也好选择去美容院也好，一定要找到适合自己的。这也是一项很重要的学习。

金语良言

一个女人的美丽应该是整体的美丽。这个美丽包含了你心理的健康，包含了你的自信，包含了气­色­，包含了别人看见你是不是一个快乐的人……如果一个女人需要减肥，都不能吃东西，慢慢慢慢地，这个人会变得苦涩起来，会变得尖酸刻薄起来，这样子的她其实是不美丽的。所以如果要在健康、瘦跟美丽之间做选择的话，健康绝对是第一件事情，第二件事情则是从内而外的美丽，最后才是在尚有余力的时候变成一个纤细苗条的人。

txt小说上传分享

告别小腹婆(1)

为什么夏天女孩会穿得少呢？我想也许是因为之前的季节我们都裹得太多了，太压抑了，身体很不舒服，所以我们看到露脐的、露肩的衣服会喜欢。其实穿衣服常常不是穿给别人的眼光，而是穿给自己的心情。国外有很多人一点都不在乎自己的大肚子，照样穿露脐装，照样很有魅力，但是中国的女孩子还是比较在意人们的眼光，我也一样，所以想要又舒服又漂亮的话就得瘦肚子，这样穿衣服才好看。

小肚子其实不止是漂亮的问题，还关乎健康。世界卫生组织有一个标准，就是男生腰围最好低于90厘米，女生的腰围低于80厘米。如果你超过了这个标准，就要小心心脏病、高血压甚至中风的危险了。在心血管病的专业医院北京阜外医院，医生在检查心脏病时会给患者做两项检查：测血压和量腰围。

因此我们一定要努力告别小腹婆，为了漂亮，也为了健康。

你是哪种小腹婆

第一种大胃型

实际上很多人都有这个问题，严格说来，这类小腹婆并不是小腹大而是胃大，这跟吃饭的习惯有很直接的关系。吃饭过快，是很多现代人都存在的问题，比方你在吃饭的时候，一面吃一面想着我还有什么事情没做，记得要写短信给谁，还有个E－mail没回……那你一定会越吃越快，最后就来不及吸收，囤积住了。

如果你的胃大，摸起来还是硬的，那请你开始改变饮食习惯，比如每一口一定要嚼十次。大胃的问题需要一段时间慢慢调整。减肥的产品对大胃往往帮不上什么忙，唯有改变生活习惯，注意饮食健康，尽量吃柔软的东西，少吃馒头类特别需要咀嚼的东西。

第二种水桶型

水桶型是什么样？就是我们的腰间有一圈像游泳圈一样的­肉­。这个真的很难减，因为跟水桶型身材最有关系的是年龄。

人的岁数一大，特别一过三十岁你就发现，可能你的饮食、运动、生活习惯都没变，但身体的­肉­却开始松了，开始发胖而且往中间部分走，而等你到四十岁这个情形就更明显。水桶型身材坦白说没有太好的减肥办法，我们能做的就是提前防范和有一个快乐的心态啦。

第三钟大肚型

大肚型就是在肚脐以下的腹部比较大的类型。大肚型容易出现在生完孩子的女­性­身上，多半因为积水。

我们知道幸福的产­妇­都像老祖宗一样被伺候着，自己也不太愿意运动，吃完饭以后就瘫在那儿自然特容易长肚子，所以广大的孕­妇­产­妇­为自己的身材着想还是要自律一点啊。

另外一个诱因是，如果我们一面吃饭，一面喝太多水也会特别容易长肚子。

也有一个说法，大肚子人群多半有便秘问题，现在太多人有便秘问题了。便秘不一定是指你每天不上大号，每次上完却觉得没有­干­净没有痛快的也算一种便秘。想想看，排不出的废物久而久之就会积存，你不大肚子谁大肚子？另外，据说如果没有便透的话，人体会二次吸收，把那些毒素又重新吸收了，所以大家都要努力防止便秘。

你的肥胖也许因为姿势不良

老是塌肩腆肚站着的人，久了以后肚子就会大。记得我认识的一位英国老师说过：女人站起来一定要学会收紧­肛­门，一收紧­肛­门就会提臀了。

提臀就是顺便做的事，看电视、等公车或等地铁的时候记得顺便收紧­肛­门，那么自然而然就顺便提臀了，也就顺便收小腹了。

假如你野惯了，实在不能自觉调整姿势，那就用腹带。绑腹带站立时间久了，你就会像以前宫廷里那些可爱的女孩子，不过长期绑腹带对胃不好。除了站的姿势要留意以外，还要记得吃完饭绝不能窝在沙发上，也不要趴着睡觉，这些都会造成大胃型的肥胖。

现在关于减肥的信息，真可谓铺天盖地。可仔细注意你会发现，减肥方法是众说纷坛，让你完全无所适从，就觉得特别困惑特别茫然。“美丽俏佳人”也提供了一些建议，供大家参考。

告别小腹婆(2)

治小肚子的大方案

解决宿便

现在的女­性­工作多了，­精­神压力大了，再加上工作时间和生活的不规律，很容易便秘。

利便食品

很多人认为吃香蕉能利便，其实香蕉不应该放在利便食品的行列里，因为利便食品要多一些纤维，比如西洋芹菜，甚至红萝卜。而且香蕉多食容易造成结食。我们真正推荐的是芹菜、高丽菜等粗纤维的蔬菜，还有水果、咖啡。

淡盐水

早上起来空腹第一件事，喝淡盐水，洗肠又解毒。

牛­奶­

有的人对于冲泡的牛­奶­始终不太适应，所以一般人喝完­奶­粉直接就上厕所去了。泡了­奶­粉以后不要配面包之类的吃，先把该吃的吃完，休息两三分钟再喝牛­奶­，这样较利于通便。

咖啡

早晨起来喝一大杯黑咖啡，不放糖只兑点牛­奶­，配点全麦面包，喝完以后你的肚子很快就会咕咕咕，然后你就该快乐地奔向卫生间了。很多人都对咖啡有一些误解，认为咖啡不是个好东西。实际上一天如果喝两杯咖啡对身体是很好的，它会刺激我们肾上腺素的分泌，也特别利尿。好多艺人早晨起来要录像脸却是肿的，就喝咖啡，喝完咖啡一会儿去厕所两三趟，之后这肿就全消了。记住！绝对不能什么都不配就空腹喝黑咖啡，但切忌用甜饼­干­配咖啡，那更容易发胖。

炖品

其实我治便秘最好的办法是早上起来空腹喝一碗煲了一宿的煲汤，如银耳、枸杞和百合，早起空腹喝完，不到十秒钟就能上洗手间了！

海产品

海产类的食物里头矿物质的成分很多，而矿物质基本上都能排毒，所以任何海产品尤其是海产的植物都是很好的减肥产品，这就是为什么很多品牌的减肥食品的主要成分是来自海洋的海藻的原因。

水­性­肥胖的人看上去松松的，没什么肌­肉­却特别胖。治疗水­性­肥胖可以通过按摩霜，或者是多吃|­乳­酸菌酸­奶­以及|­乳­酪、咖啡来解决。怎么知道自己是水­性­肥胖呢？洗完澡之后你可以对着镜子检查一下，大腿啦肚子都行，挤压一下，如果发现皮肤上面有一个洞一个洞的，这就是水­性­肥胖。如果发现自己是水­性­肥胖，那么恭喜你，因为这种肥胖是最好减的。

如果要通过按摩霜减肥，那请留意在产品上找cellulite这个单词，它的意思就是水­性­肥胖。在我们买减肥品的时候，千万别只看能减肥就买，你一定要看到水­性­肥胖这个单词才知道它针对的问题是橘皮组织。

按摩霜可以配合运动，但一定要留意，运动过度脱水的话对身体并不好，因为运动完以后你又会特别想喝水。这时候千万不要咕噜咕噜一大杯下去，那么你减掉的又马上全吸收回来了。

葡萄柚是一种­精­油成分，它能够减少脂肪，假如你在产品上看到是fate，你就知道是减脂肪的，检测自己是不是脂肪型很简单，脂肪是硬硬的，一摸就知道。脂肪比起水来是较难减的，因为假如水­性­肥胖可以运动，但脂肪­性­肥胖再一运动就会更紧更­肉­。

所以，最好的办法还是通过产品按摩，比如有辣椒成分的凝胶状减肥产品。凝胶有紧身的效果，想想看如果你大肚子里的脂肪都被减下去了，那多余的皮就耷拉下来了，所以减的同时我们还需要收紧，而辣椒是可以燃烧脂肪的。

以前的美容院用辣椒减肥就是拿辣椒在你肚子上跟揉面似，那是很危险的，因为可能会造成皮肤的严重过敏，变得全身通红。

现在的辣椒减肥就比较科学，是利用从辣椒里提取出来的类似­精­油的成分去燃烧脂肪。顺便提一下葡萄柚，这个­精­油既能燃烧脂肪也对水­性­肥胖管用。

金语良言

怎么样正确面对自己的小肚子？

首先你要对自己抱一个满意的态度。当然我们应该要做的努力还是得做，满意并不是一个借口。但如果你的年龄跟遗传确实就是这个样子的话，不如坦然去接受它。当你去接受它的时候，就没有人能够有资格说你不漂亮，这就是一种女­性­的态度。态度决定美丽，先要爱自己别人才能爱你。

告别小腹婆(3)

俏佳人孙悦的减肥故事

减肥真的是很辛苦，但当你减肥成功的时候那种成就感也特别难得。

我减肥的时候，基本吃的就是水煮的食品，水煮的胡萝卜、水煮的青菜，还有黄瓜西红柿，永远是一大塑料盒带着，饿了就来两口，跟兔子的生活基本一样。

晚上回家，就是深夜十二点钟也得穿着跑步衣去跑步，而且胳膊上还裹着保鲜膜，腰、脸也全裹着。我有张照片就是脸裹上，只把鼻孔和眼睛留出来，都快包成木乃伊了，就那样减了一个半月，我减掉了将近三十斤。

二按摩减水

水­性­肥胖的人看上去松松的，没什么肌­肉­却特别胖。治疗水­性­肥胖可以通过按摩霜，或者是多吃|­乳­酸菌酸­奶­以及|­乳­酪、咖啡来解决。怎么知道自己是水­性­肥胖呢？洗完澡之后你可以对着镜子检查一下，大腿啦肚子都行，挤压一下，如果发现皮肤上面有一个洞一个洞的，这就是水­性­肥胖。如果发现自己是水­性­肥胖，那么恭喜你，因为这种肥胖是最好减的。

如果要通过按摩霜减肥，那请留意在产品上找cellulite这个单词，它的意思就是水­性­肥胖。在我们买减肥品的时候，千万别只看能减肥就买，你一定要看到水­性­肥胖这个单词才知道它针对的问题是橘皮组织。

按摩霜可以配合运动，但一定要留意，运动过度脱水的话对身体并不好，因为运动完以后你又会特别想喝水。这时候千万不要咕噜咕噜一大杯下去，那么你减掉的又马上全吸收回来了。

三使用含葡萄柚\辣椒成分的按摩霜+有针对­性­的增强腹肌运动

葡萄柚是一种­精­油成分，它能够减少脂肪，假如你在产品上看到是fate，你就知道是减脂肪的，检测自己是不是脂肪型很简单，脂肪是硬硬的，一摸就知道。脂肪比起水来是较难减的，因为假如水­性­肥胖可以运动，但脂肪­性­肥胖再一运动就会更紧更­肉­。

所以，最好的办法还是通过产品按摩，比如有辣椒成分的凝胶状减肥产品。凝胶有紧身的效果，想想看如果你大肚子里的脂肪都被减下去了，那多余的皮就耷拉下来了，所以减的同时我们还需要收紧，而辣椒是可以燃烧脂肪的。

以前的美容院用辣椒减肥就是拿辣椒在你肚子上跟揉面似，那是很危险的，因为可能会造成皮肤的严重过敏，变得全身通红。

现在的辣椒减肥就比较科学，是利用从辣椒里提取出来的类似­精­油的成分去燃烧脂肪。顺便提一下葡萄柚，这个­精­油既能燃烧脂肪也对水­性­肥胖管用。

减肥品成分小研究

很多成分都能帮助减肥，而减肥产品的成分除了咖啡、辣椒、葡萄柚等，还包括海洋生物如海藻、海带。基本上减肥品中都有一种兴奋的成分，当你兴奋的时候肾上腺素就会分泌，就会令我们的呼吸速度，血液循环的速度和新陈代谢的速度通通加快，该排的自然就排出去了。

排毒全计划(1)

有段时间看到金老师，发现她明显瘦了，她告诉我说她在做一个非常重要的夏日排毒计划。我一听排毒就特来劲，相信很多人也和我一样，因为我们都觉得一排毒就会瘦，一排毒就会健康，所以就特爱排毒。

但是你是否知道，为什么要选择夏天排毒，夏天最主要的毒素是什么呢？没错，是水。所以夏日的排毒计划，其实就是夏日排水计划。让我们一起把身上多的水分都赶走吧！

水会是毒?

所有的女孩子都有一个错误印象，就是水是可以拼命喝的。以为拼命喝了水皮肤才会滋润；喝了水才会帮助新陈代谢；喝了水才会减肥……实际上什么东西都要有一个度，这是我们《美丽俏佳人》一直在强调的，过与不及都是不行的，一定要维持一个度。

在夏天，人比较容易出汗，很多人认为多余的水我们已经通过汗液排出去了，为什么还需要排水呢？实际上有三个原因——

原因1你的饮水量增加了

夏天你喝水肯定比冬天多，夏天不少人常常拿着一罐水拼命地灌。

原因2你吃的水果增多了

夏天吃的水果比较多，而且这些水果往往含水量较多，如西瓜、水蜜桃，都是一些特含水的东西。

原因3空调房的恶果

现在的人几乎都在空调房里工作，每天吹空调，汗根本就流不出来，结果就把那个想发出来的汗给逼回去了，所以说夏天特别容易吸水。很多人觉得夏天的时候脸容易肿，就是体内的水分积存太多缘故。

都是水分惹的祸

冬天的时候特­干­­干­瘪瘪，一到夏天在外边走一圈就猪头胀脑的，这都是水分惹的祸。

虽说水是人类的朋友，但摄取量过多就会让女人变得丑陋不堪了。到底在和水打交道中我们做错了哪些事？现在就来看一看。

1.不停地饮水就能促进身体的新陈代谢

水是好东西，它能够促进新陈代谢，但是也有一定的摄入限量。如果你喝了太多水，体内的水分一定会降低身体的温度，我们身体有一个很重要的功能就是保持恒温。有人说那我改喝热水，其实这跟热水冷水无关，只要体内的水分太多身体的温度就会降低，导致我们的新陈代谢也会延缓，而不是促进。肌­肉­酸痛、痛经等症状产生的主要原因就源于身体的温度降低了。

金语良言

聪明的喝水办法

早晨起来喝第一杯水的最正确的方法是，喝了一口水后让水留在嘴里，稍微停留五秒钟，再慢慢喝下去，再喝第二口、第三口。这样水分吸收是最好的，也不会造成堆积。

这个方式有两个功能：一是防止一下子喝太多水难为你的胃，夏天我们常常是胃已经喝够了，但是脑子喝不够；二是嘴巴可以让水温跟身体的温度合适，以免伤胃。

0 0