工作中的你，是不是也经常会遇到类似的情况，难有创意的案头策划、停滞不前的销售额、做不完的财务报表……而且总也感觉自己的工作单调枯燥，倦怠和厌恶一日比一日严重。据调查，工作倦怠症对职业女­性­来说已经属于"多发病"，有一定工作经历的大多数女­性­都曾有过相似的职场"倦怠症"症状，这种症状大多表现为：

☆对工作丧失热情，情绪烦躁、易怒，对前途感到无望，对周围的人、事物漠不关心。

☆工作态度消极，对服务或接触的对象越发没耐心、不柔和，如教师厌倦教书，无故体罚学生，或医护人员对工作厌倦而对病人态度恶劣等等。

☆对自己工作的意义和价值评价下降，常常迟到早退，甚至开始打算跳槽甚至转行。

☆身体的免疫能力下降，极易伤风感冒；而且皮肤状态不佳，会出现­干­燥，紧绷或敏感反应。

对于职业女­性­来说，职场倦怠症多来源于过大的压力。特别是对于那些事业和家庭兼顾的女­性­，除了就业的困难、工作的压力、竞争激烈和挑战的增加之外，更有感情的烦恼、家务的琐碎、对子女的担心和对自己施加压力的过大，让她们的身心难以承受，感觉疲惫至极，于是导致抑郁和焦虑的心理，从而产生了对工作及生活的倦怠感。

心理学家告诉你--职场倦怠不可怕

很多职业女­性­认为，职场"倦怠症"就如同感冒一样，不必花费太大的心思，它一样可以慢慢变好。其实这是一种错误的心理，虽然职场倦怠症并不可怕，但是如果不能够正确地对待，它一样可以带来非常严重的后果。那么如何避免和克服职场"倦怠症"呢？我们可以考虑以下几个建议：

☆ 从关爱自己的形象开始

或许因为婚姻已进入平淡期，不必再"女为悦己者容"；或许因为工作忙碌没有时间来好好打理自己的容貌和服饰；或许每天面对的是固定的人群，不需要再努力改变形象来获得别人的好感……因此许多职业女­性­开始不太注重自己的形象，长期懒于保养和修饰，致使整个人从上到下都显得疲倦而憔悴。再加上工作上的压力，整个人看起来消沉气馁。而这种不良情绪势必又会反过来加重工作的倦怠心理。众所周知，女­性­的内分泌系统极易受不佳­精­神状况的影响，长期的压抑消沉对女­性­的健康非常不利。所以，职业女­性­一方面要定期到美容院做护理，另一方面要注意自己的着装，以明快的­色­调作为着装首选。

☆ 注意饮食

高节奏生活使得很多的白领女­性­没有时间来好好的照顾自己的生活。她们常常为了方便省事，就用快餐食品来应付自己的一日三餐，而致使高热量高脂肪的食品摄入过多，蔬菜水果摄入过少。结果造成代谢物在体内沉积，增加了身体器官的负担，身体更易感觉疲劳。而均衡的饮食有很好的抗压效果，可以强化免疫机制，缓和神经系统的紧张程度。所以，职业女­性­不妨留一些时间给饮食，为的是有一个健康的身体，因为任何时候，身体都是革命的本钱。要相信"留得青山在，不怕没柴烧。"

☆ 放松自己

无论你从事的是什么工作，不管你在公司里是怎样的忙碌，作为职业女­性­，一定要保证每周给自己一些放松的时间。或和丈夫孩子一起去爬山、游泳，让自己紧张了一周的身体得到最大程度的舒展；或约上三五好友，到茶吧里喝茶聊天，到KTV放声高歌，尽情释放自己的情感因子；也可以在自己的书房里静静地坐在窗前，看自己喜欢看的书，品自己喜欢喝的茶；还可以去商场过一把购物瘾，买一些漂亮的服装；也可以去美容院做美容，让自己的形象焕然一新；甚至你可以什么都不做，就在家里看电视、睡大觉，然后给自己做一顿­精­美的饭菜犒劳自己的胃口……总之，你要学会拿出一定的时间让自己从繁忙的工作中脱离出来，以单纯女­性­的身份来享受生活赋予女­性­的美好。

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