心理专家告诉你--戒除猜疑，轻松生活

《三国演义》中有这样一段描写：曹­操­行刺董卓的行迹败露后，与陈宫一起逃至吕伯奢家。曹吕两家本是世交。吕伯奢见到曹­操­到来，原想杀一头猪款待他，可是曹­操­因听到磨刀之声，又听说要"缚而杀之"，便大起疑心，以为要杀自己，于是不问青红皂白，拔剑误杀无辜。

这是一出由猜疑心理导致的悲剧。猜疑是人­性­的弱点之一，是卑鄙灵魂的伙伴，正是因为猜疑，人世间酿造了一出又一出的悲剧。当一个人掉进猜疑的漩涡时，他一定开始神经过敏，事事捕风捉影，更不用提如何去相信别人，甚至对自己也心生疑惑。

在生活中我们总会遇到一些猜疑心理很严重的人，他们整天疑心重重、无中生有，认为人人都不可信、不可交。比如有的人见到几个同事背着他讲话，就会怀疑是在讲他的坏话，甚至想到自己长久地不升职是因为他们在领导面前打了小报告。喜欢猜疑的人特别在意别人一句无关紧要的话语，甚至一个眼神也能让他琢磨半天，努力发现其中的"丰富内涵"，这样怎么可能轻松自然地与人交往？久而久之自己的情绪也会受到影响。他们甚至由于自我封闭，阻隔了外界信息的输入和人间真情的流露，便由怀疑别人发展到怀疑自己、怀疑自己的能力，失去信心，变得自卑、怯懦、消极、被动。而猜疑的心理，对女­性­来说是颇为常见的，它严重影响着女­性­的正常生活，使她们在生活中有着很是沉重的负担，甚至影响到她们的美丽。

那么这种敏感的猜疑心理又当如何戒除呢？心理专家给我们提供了一下几种方法：

☆ 用理智力量克制冲动情绪的发生

当发现自己开始怀疑别人时，应当立即寻找产生怀疑的原因，在还没有形成思维之前，引进正反两个方面的信息。如"疑人偷斧"中的那个农夫，如果失斧后冷静想一想，斧头会不会是自己砍柴时忘了带回家，或者挑柴时掉在路上？那么，这个险些影响他同邻人关系的猜疑，根本就不会产生。现实生活中的许多猜疑，戳穿了是很可笑的，但在戳穿之前，由于猜疑者的头脑被封闭­性­思路所主宰，却会觉得他的猜疑顺理成章。此时，冷静思考显然是十分必要的。

☆ 及时沟通，解除疑惑

世界上几乎没有不被误会的人，关键是我们如何消除误会，否则，误会就会发展为猜疑；猜疑不能及时解除，就可能导致不幸。如果冷静思索之后疑惑依然存在，那就该通过适当方式同被疑者进行推心置腹地交心。若是误会，可以及时消除；若是看法不同，通过谈心，了解对方的想法，也很有好处；若真的证实了猜疑并非无端，那么，心平气和地讨论，也有可能使事情在冲突之前得以解决。

☆ 学会自我安慰

一个人在生活中，难免会遭到别人的误会和非议，与他人产生摩擦，没有什么值得大惊小怪的，­唇­和牙齿关系如此亲密，还会有­唇­被咬破的时候，何况人与人呢？不要在一些生活的细节上斤斤计较，大事聪明，小事糊涂，这样就可以减少自己的烦恼。如果觉得别人怀疑自己，应当安慰自己不必为别人的闲言碎语所纠缠，不要在意别人的议论，议论那是你值得别人关注，值得别人羡慕。这样不仅解脱了自己，而且还取得了一次小小的­精­神胜利，怀疑的灰­色­烟云自然就无影无踪了。

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