说干就干，李淡首先拿出纸笔进行计划。

8:00-9:30  起床、吃早饭

9:30-10:30  体能训练

10:30-11:30  看视频或者书本学习生存以及防身技巧

11:30-14:00  午餐、午睡时间

14:00-15:30  力量训练

15:30-17:00  看视频进行格斗技巧学习

17:00-19:00  吃晚饭

19:00-21:00  格斗训练

21:00-23:00  洗漱、放松、按摩

23:00  上床睡觉

看着自己做出来的计划，李淡还是比较满意的，自己以前也没有做过这些，不知道自己制定的计划是不是合理的，不管怎么样，先按计划执行一下，之后再根据现实情况进行改动吧。