王强教了几人一种打坐的功法，三人都各自找了一张床铺坐了下来，按照王强所授的姿势，引导着体内热血泛涌的热流，渐渐归入自己的丹田之中。王强在喝完鳖血之后，就明显感觉到了体内的变化，原先身体经脉有些阻塞的经络，都已经豁然开通了，而且明显感觉到任督二脉已通，体内的­精­力极为的充盈，看样子自己已经提前进入了小周天的境界。

一刻钟以后，三人 网游-梦幻现实sodu也都睁开了闭神的眼睛，王强向三人望去，竟发现三人的眼神，也都能­射­出­精­光来，不由地暗赞这万年鳖血的功效。

谭朗轻轻一跃，身子已经稳稳地站在了地上，对着王强问道：“老大你这功法着实妙呀！喝了鳖血打了坐以后，我感觉体内好像­精­力源源不断似地。”

王强笑着对三人说：“你们现在才是打基础阶段，但已经都能引导体内气血了，也算是进步地比较快！”

杨蕊也感觉到了自己体内的变化，对着王强问道：“你说的打基础到底是怎么一回事？”

王强郑­色­地对三人说：“打坐一般就是为人体筑基的意思，首先要放松，入静，呼吸平稳（最好由顺腹式呼吸自然变为反腹式），想着“吐故纳新”，久而久之，自然腹中有感，初时只觉隐隐有物恍惚不定，功夫深入，腹中自然越来越热。而体内被炼化之气又分为玉液与金液两种。

玉液：等腹中真气渐足，感觉劲力强大的时候，就可以运用了。呼吸为火，以呼吸的力度和意念引导腹中热气自然走上督脉，过三关，上百会，然后走任脉，舌抵上腭，通过舌头，度过上雀桥，经过中丹田，回到下丹田。然后又是上督脉，回任脉，如此反复。久而久之，自然可以循环不止。此即是小周天。需要注意的是，当吸气时，真气应当走督脉，呼气时，真气当走任脉，一个呼吸，就是一个周天。此时，口中自然能常常得到满口鲜美无比的“玉液”，以意念送入下丹田，作为下一次烧炼的药物。

自古督难任易，走督脉可稍慢，回任脉则稍快。

金液：古来丹经常常说得很含糊，以至于很多人将玉液和金液混为一谈。金液之丹和玉液不同，不是一个长久的积累，而是要一次成功，看天时地利，看机会。许多人到了这一步，会遇到走丹，炸丹，等等，都是正常的。修玉液需要注意下丹田，而金液却需要分开­精­力关注中上丹田，此所谓三田往返的开始。

当玉液口中常有之时，感觉下丹田自然隐隐有凝固之感觉。此时需要再行烧炼下丹田，运之上督脉，以玉液还丹作为基础，过了上雀桥之后却不能如前返回下丹田，而是注入中丹田，此时，下丹田的真气也要不断产生。久之，中丹田自然真气如火，其中似有如碳火一般的米粒一颗，即是大药，此时，应当多分­精­力关注中丹田之大药。而下丹田，功夫早已纯熟，自然有­精­液不断化气。此时的烧炼当集中在中丹田，让其如火如荼，长盛不衰，而大药丹头也越来越显，或许有中下丹田之间的真气流动，是自然现象，不用担心。先运小周天，再运中丹田那如碳火一般的丹头，于时间之内将丹头下引，而下丹田积累的真气王上迎之，一时间，龙虎交汇，坎离配合，打成一片，大丹成也。此时，运此大丹，又再上督脉，此所谓“产在坤而种在乾”，过了百会，停于上丹田，以文武之火（呼吸的时候，自然感觉有火在炼，会家自知）反复烧炼，短短时间内，火侯就足了，不可再烧，烧之必损丹，甚至炸丹，此时必须大定，一切空明，只有上丹田一颗明珠闪闪夺目。突然，运之入任脉，过雀桥，口中如滚滚泉水，接之不及，此即是金液还丹，以意念运之入下丹田，即得先天之种，灵根生也！”

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