学习恐惧之为恐惧，是现在之事，新鲜之事。如果我要学习，只有我的心是新鲜的、新颖的，才有可能。这是我们的困难所在。因为我们总是用联想、记忆、经验、意外来面对恐惧。所有这一切都妨碍我们用新鲜的眼光看恐惧，学习恐惧。

我们时常被那些已有的经验和套路所左右，面对真实的存在还没有开始发挥作用，就已经被我们给判决了。

我们时常被那些已有的经验和套路所左右，面对真实的存在还没有开始发挥作用，就已经被我们给判决了。判决那些我们不会被判决的东西，对我们来说像呼吸那么自然。这样我们就无法达到自知。

自知就是在与周边关系中觉察你当下的情绪和能量，就是了解你的每一个词、每一个情绪、每一种感觉、每一个关系，而不是超越真实去寻找那个灵魂深处的革命，去寻找那个至高的理想或者大我。脱离开真实，并不存在那个大我。只有在人际关系之镜中觉知自己时，才产生自知。如果一个人能够在这种不被歪曲的特殊关系之镜中看到自己，并且用全部注意力来观察这面镜子，实事求是地看清真实存在，他也就从形形­色­­色­的制约中摆脱出来了。不作解释，没有谴责，不作论证，如其所是的一刻接一刻地觉知真实，无疑就是智慧的开始。

自知是没有终点的--你无法达到一种成功，你无法达到一个结论，这是一条无尽的河流，当一个人越来越深入的时候，他就会找到安宁。"一种内心富有创造­性­的空"，就会被发现和体验。没有方向，没有框框，没有成见，没有执著，没有概念。那里只有欢乐，只有惊喜，只有对真实一刻接一刻地体察或觉察。这样一种状态，就是空的状态。没有成见，也就没有过去的经验和知识左右他的行为，他就不是过去的奴隶，而是当下的主人。这种超越时间的洞见，带来一种深刻的变化。

我们没有勇气和能力做自己的主人，只因为我们还无法免除自己的傲慢、贪求与恐惧。

我们没有勇气和能力做自己的主人，只因为我们还无法免除自己的傲慢、贪求与恐惧。

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