8用对梳子，桃木梳和鬃毛梳都是很好用的。

9定期用橄榄油做发膜。

10饮食均衡也是美发之根本，多吃黑芝麻对头发会很有帮助。

每天喝一杯新鲜榨取的胡萝卜汁

鲜花、水果和蔬菜，这些让人齿颊生香的东西，不但是美食，还能解决你的面子问题。想要健康，又拥有红润光洁的面子，就给自己的身体多一点接触它们的机会吧！

家里的榨汁机和豆浆机，该派上用场了！每周去菜市场买一堆新鲜的胡萝卜放在冰箱里，每天榨一杯胡萝卜汁来喝。

鲜榨胡萝卜汁含胡萝卜素和维生素等，可以刺激皮肤的新陈代谢，促进血液循环，不但身体喜欢，还能使肤­色­红润，对眼睛也很有好处。

如果你脸上有褐­色­的雀斑，喝一段时间的胡萝卜汁，你会有惊喜发现哦。

制作胡萝卜汁

1胡萝卜的皮含有丰富的营养，不要削掉它，用刷子充分刷洗­干­净就好了，横切成圆块状。

2如果觉得单饮胡萝卜汁不易入口，可以加些苹果、西红柿或香蕉一起搅拌榨汁，或用柠檬汁、蜂蜜来调味。

3将胡萝卜放入果菜榨汁机或搅拌机中，搅拌出来的胡萝卜汁，呈黏稠状，完整保留了胡萝卜的营养，最好把它喝得一滴不剩。

如果用果菜榨汁机，榨出胡萝卜汁之后，会有残渣留在榨汁机内，这些残渣含有丰富的食物纤维，应该抓出一小把，泡入胡萝卜汁中一起喝下去，才不会浪费。

4如果没有果菜榨汁机或搅拌机，也可以准备擦菜板，把胡萝卜放在上面用力擦，就可以擦出细条状的胡萝卜丝nAd2(生吃这些胡萝卜丝当然也OK，若是用纱布包住，挤出汁液来喝也不错。

记忆训练：写下109个自己喜欢的东西

在你写下你喜欢的东西的名字的时候，心里是暖暖的。

要在脑子里搜寻它们，有时候是比较难的事，因为平时我们的脑子里，并不是总被这些美好的事物所占据的，要把它们都想起来，需要暂时平心静气，把让人烦躁的杂念都去除。

做这样的事情，是愉快的。当你一个人在家，把一个一个这样的词语写下来，体会它们带给你的珍贵回忆，你会感受到宁静的美好。

109个我喜欢的东西：

脱脂牛­奶­

天空

哆啦A梦

豆浆

别针

­奶­油蛋糕

钢笔

明信片

711便利店

丝袜

羽绒被

­棒­­棒­糖

游泳池

麻布包

雾

雨天睡觉

戒指

背心

彩­色­的墙

木头窗户

蜗牛

糯米

向日葵

肥皂

飞机

淋雨

显微镜

无印良品

冬天

银子

按摩

图书馆

瀑布

湖

森林

旅行

焰火

冰淇淋

樱桃

酸­奶­

自然醒

跑步

看上去很低很低的云

莱昂纳多?科恩

漂亮的电脑桌面背景

MSN头像

手帕

平底鞋

数字7

海

海鸥