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第二书包网 > 世界五大长寿村饮食大揭秘 > 150克菠菜或白菜

150克菠菜或白菜

做法:

1. 烘烤或捣碎红薯——如果烘烤,将烤箱预热至190℃,在烤鱼之前烘烤红薯大约30分钟(红薯通常需要烹调40分钟才能熟透)。

2. 在鱼的两侧刷上柠檬汁和橄榄油,烤制5~10分钟,直至烤熟。

3. 蔬菜蒸上几分钟,然后与其他食物一起享用。

米酒猪­肉­蔬菜汤

当有人不太舒服时,冲绳岛居民就会做这道汤。不过这道汤其实也可以在任何时候享用。

如果没有猪­肉­,有时他们也会用鱼­肉­代替。如果用鱼­肉­,请缩短煮制时间,并切记一定要用鲜鱼。

适合4~5人食用

原料:

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