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第二书包网 > 世界五大长寿村饮食大揭秘 > 1. 用温开水浸泡干酵母。

1. 用温开水浸泡干酵母。

2. 在面中加入盐,并将面放置在洁净­干­燥的平面上。在面中央弄出一块凹地,加入已稀释的酵母水,每次一小点。每加入一小点酵母,就用4个指头划圈搅动,直到稀释的酵母水全部均匀地融入面中。

3. 继续边揉面边加水,和好一个湿面团。然后继续揉5分钟,直到面团富有弹­性­。锡米岛居民称揉出的面团应如同女­性­Ru房那样柔软。如果面团太­干­或太软,就根据需要再加水或面。

4. 揉面时,不时加入橄榄油(总共大约2汤勺)。

5. 将面团揉成圆形,放入烤盘中。在面团上方划上几印刀痕,这有助于发酵(看起来也更专业)。盖上一块毛巾,将面团放置在温暖的地方,静置发酵40分钟至1个小时,直到面团大约膨胀到原来的2倍。

6. 把空气挤出面团,揉几分钟,弄成长条,然后再静置发酵20~30分钟。

7. 在表面撒上芝麻,并放入事先预热至225℃的烤箱。烤制时间大约为25分钟,或直到烤熟为止(烤好的面包应该外表焦黄,轻按底部时,面包中空松软)。

8. 配上一小碟橄榄油,趁热用面包蘸着吃。

希腊酸­奶­黄瓜

这道菜简单易做,按照这个配方制作的希腊酸­奶­黄瓜要比超市中现成的酸­奶­黄瓜更加美味可口。可根据个人口味,调整各种配料的比例。

适用于3~4人

原料:

半根黄瓜

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