找个要好的女友一起进一步做这个游戏。让她大声地谴责你的自私自利，她的谴责应当做得像一次真正的挑衅：“你不是个好女人，别人是不会这样做的！”和她争执!言辞尖锐

地陈述自己的理由，就像真的在一个反对自己的人面前为自己的事业据理力争。 在这种

练习中所形成的气氛不仅不会破坏你的基本信念，你的信念反而会进一步得到加强，你

会更进一步地摆脱他人观点对你的影响。

否认负疚感

你依自己的兴趣行事后，别人会感到被冷落、拒绝或利用，你因此而产生负疚感，这是很自然的。 你不可能让每个人满意。 让自己满意就够了。 只要你坚持走自己的路，就总会遇到批评者，他们或是觉得自己的利益受到了侵害，或者你真的侵占了他人利益。因此就有必要进一步巩固和维护自己行为方式的观点，尤其是在自己的行为可能会对他人产生不利影响时，就更有这个必要：

我不去帮助他或她，是因为……

我不再和他交往，是因为……

我坚持自己的决定，是因为……

我没有改变自己的主张，是因为……

女人如果长期不敢明确表明自己的立场，就可能需要花上几年的时间代价，方能认清自己的主张，并且在实施这些主张时良心不受到谴责。只有行动，而不是唉声叹气和抱怨，才能帮助你。在内心中对自己行为方式的支持越彻底，自我谴责平息得就越快。这当然不是一夜之间能办到的事。