避免负面的思维可以帮助我们以一种正面积极的眼光来看待事物，并可以管理我们的压力等级。当你实际的想法只是“不方便”、“烦人”或“讨厌”时，不要因为自己的情绪极端就使用某些极端的词语，如“恐怖”、“可怕”或“灾难性”来夸大问题的严重性。
你也最好不要使用“必须”、“应该”和“不得不”这样的词语，当你想到这些词语时，请把它们改为“我最好”、“我喜欢”。
0 0