姐姐不发威，真当姐姐是那没嘴的猫是不？

“我不知，她从来没进入我的眼里”岑炎瞟了眼林鹫道，真不明白这家伙什么时候开始这么好战了，或者她一直是好战份子，只不过自己被她蒙骗了？

自己也谈不上喜欢那黄苏凤，当然和不喜欢林鹫是不一样的，林鹫虽说烦，但为人直来直去，没什么心眼，和这种人相处，不累，至于那黄苏凤，呵呵，会是一个好对手，但绝对不会是一个好朋友，当然了，就凭黄苏凤的那手段，自己一眼就看穿了，因此她在自己这儿真没沾上什么便宜，本来在宋老师眼里，自己可比那会甩心眼的黄苏凤强多了

本来自己告诉林鹫也没什么大不了的，只不过，第一是看林鹫不爽，第二么也是为她好，若她连小小的黄苏凤也搞不定，那早日滚蛋去吧，总不能以后林鹫的人生路上一有绊脚石，一是绕开，二是让自己帮她搬吧，自己又不是她保姆，更何况，自己有这么闲么？

自己的事情自己做是岑炎一向奉行的原则，同样，也消林鹫如此“姐，你说那钱冲啊”林鹫说到半句就不说了，不知咋滴，就感觉这钱冲和黄苏凤之间有那种那些年不得不说的故事啥的，虽说没和钱冲说过一句话，也没一个眼神交流过

“你惹上钱冲了？”这孩子，怎么老无端端惹人翱你到底是啥体质哪？？

“没啊”我们连眼神交流都没有过，林鹫一听岑炎这么说，立马大喊冤枉

“那你说什么？”

“我是觉得，那黄苏凤对钱冲是不是有那种说不清道不明的感情翱”林鹫生怕岑炎怀疑自己，立马道，“我就感觉挺像电视里演的那种啥的”

PS：下午三四点会有那个分享，大家有空便看，没空的话，明天和更新一起看，嘿嘿，消也能帮得上大家，哈！

七月的汇报减肥

应该说运动减肥是所有减肥中速度最慢最累的一种，也是最健康的一种这也是我一个月才量一次的原因，要不然，天天量，绝对没有信心再跳下去了先汇报下成绩，腰是减了3，胸没减（拍下爪子，高兴中，嘿嘿）腿这次居然减了2，兴奋中，臀围减了朋友和我说老跳一套会有肌­肉­疲劳，幸好，郑多燕的减肥­操­挺多的，现在适应了，除了大球­操­做不了，别的都好做，所以我加上了哑铃­操­，（俺用农夫山泉的瓶子代替，一瓶550，灌满水刚差不多，嘿嘿）至于有些­操­，俺试过，实在素太累了有木有，反正都有效果，那咱挑不怎么累点的吧，嘿嘿╮（╯▽╰）╭～

六月基本是上午跳灰­色­上衣黑­色­短裤的那套，下午跳哑铃­操­，然后到了中旬的时候，俺悲催的感冒了，别说跳­操­，走路都一步三晃的，因此退一周，别人感冒是吃不下饭，可我感冒是胃口特别开，不是因为我老咳嗽，连我自己都要怀疑自己是否真的生病了，反正同事对我的身体灰常滴好奇，俺们领导还说了，真没看过，哪家孩子生病胃口还这么好滴娃哪╮（╯▽╰）╭～

感冒还没好，俺家月月来的亲戚又来了，亲戚走了之后，由于长时间的没跳，再加上前些日子吃得多，俺想，咱得加大跳量，要不然，到了月初量的时候，数据肯定很悲剧，因此，月底的最后一周，俺上午改跳哑铃­操­，下午跳小红帽的那套（个人感觉这套跳是最累的）

由于长时间的不跳，第一天跳完小红帽的那套，双腿小腿肚和大腿后面的筋感觉有点抽抽的了，还有两侧腰，那个酸哪，上下楼梯腿肚子都在打颤，不过这次俺没像以前那种走捷径（以前俺会用黄道益的活络油抹抹，让肌­肉­不那么酸，建议第一次跳这种­操­，若感觉肌­肉­实在吃不消，可以试下，跳­操­贵在坚持）

到了周三的时候，S肌­肉­又适应了，只有略微有点酸，本来是想上午的哑铃­操­再加个别的­操­上去的，毕竟据说亲戚走了之后的一周，那是新陈代谢最快的一周，也是减肥的最好时机，但特么滴太累了，毕竟下午还要跳小红帽哪，所以也没实行

以前我看康熙来了，S台湾有个教练说，你用多长的时间减肥就会有多长的时间复胖，想想还是有道理的，毕竟我有近十天没跳，可现在月初量的时候，虽说效果没像前两个月明显，可至少数据也是有变化的，最最重要的是胸没减哪，减过肥的人都知道，减肥，胸是肯定也会减下去滴有木有？

另外有点是很高兴的就是，我不知道大家有没有副­乳­，反正我是有，而且挺厉害的，之前倒是没发觉，刚发现的，副­乳­的问题好了很多，虽说还是有，可比之前好很多了，不知道是哪套的改善了这个问题，因为我在跳的三套­操­基本都有在锻炼侧腰腹的­肉­­肉­的，估计在拉伸侧腰腹­肉­­肉­的同时，副­乳­也拉伸了，然后变小了，或者紧实了

那个三套，我感觉都有些动作可以增大胸大肌的作用，因此虽说胸围有减少，不过，罩杯始终是没小的，毕竟上围在减的同时，下围也在减，还有背部的­肉­­肉­还有就是我感觉胸大肌增大了，胸型S看上去也会挺好看的，反正我有穿着内衣在镜子上看过，挺满意

哑铃­操­据说是主要减手臂的，我手臂上的“拜拜­肉­”很多，而且­肉­­肉­很松，不过，因为只练了一个月，我目前没看出有啥效果，而且也量过，1也没减，下个月的话哑铃­操­会继续，反正以我上手臂那松松­肉­的情况，也练不出肌­肉­来的，嘿，消下个月手臂能减1吧

除了平常的日子，双休我跳­操­一般是上午的十点和下午的三点，据我朋友说，这时间段是人体新陈代谢最快的时候，做事可以事半功倍，不知道是否这样，大家也可以试试，俺一直觉得用最偷懒最经济最不饿肚子的是好的减肥方法饮食的话早上还是那个杂粮豆浆加馒头，有的时候是韭菜饼，中午反正是食堂，晚上会尽量少吃点，同事说她妹妹晚上是不吃东西的，不过，对于我来说是做不到，一般是六点吃好饭，七点多会吃点水果（比方说火龙果，苹果一类热量低些的，其实据说青瓜和黄瓜更加好，可俺不爱吃，个人感觉太难吃了），当然，八点以后除了喝点水是不能再吃别的了

下个月给自己订的目标是上午哑铃­操­，下午小红帽，至于双休的就跳灰上衣的那套，到时候八月再来汇报成绩，消腿部能减得多点点，因为俺的大腿实在是粗得可怕，因为要迁就腿，我裤子老要买大两码，真特么滴可悲，加油加油~~~～o(&gt﹏&lto～

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