周悠一双贼眼开始在场上扫­射­。不用说，实力出众且身为死党。黄磊当仁不让的拿下了这份差事。寒假快到了呢。

正在上篮的黄磊突然一个哆嗦，球在筐上涮了一圈。掉出来了。这个天气怎么突然变冷了呢？

钱战依然不断的循环着跳起，落下。跳起，落下。看得出来他的体力不断减少，每一次跳起也不是总能够摸到那条线了。

周悠摇了摇头，如果不能够摸到那条线就达不到那个效果。到现在都没有答案，还是直接告诉他算了。

“知道我为什么叫你这样跳了么？”

“不知道，不过我知道和那个摸篮筐的弹跳训练应该是一个效果。是个我认为完全没有效果的弹跳训练。”钱战表现出对于这个训练的极大愤慨。

“首先我要纠正一点，摸篮筐的弹跳训练。假如你有潜力的话，这应该是最能提高你的弹跳的训练方式了。”

“屁！腿部的哪一块肌­肉­都得不到锻炼。怎么可能会跳得高？”

“所以正因为你的这种思想，你现在都没有发现问题的答案。”

“那你还不快说！”钱战对于自己的实力提高有极大的迫切心理。

“好的好的。弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调­性­、柔韧­性­、灵活­性­的综合体现。这种观点你有没有疑问？”

“有！弹跳好难道不是只靠小腿力量么？”

周悠只是要求钱战重新做一次了跳高的运动，要求就是在周悠叫停的时候停下来。

“停，保持这个状态。感觉下你的全身肌­肉­哪里是绷紧的？”

“小腿！”

“被你打败了。你现在全身上下，小腿，大腿，臀部肌­肉­，腹部肌­肉­，背部肌­肉­都或多或少的绷紧着。难道不是么？”

仔细感觉了一下，钱战轻轻点了点头。

“弹跳就是这样一个运动。在全身运动神经系统想自己的这些肌­肉­发出最强的冲动信号。协同这些肌­肉­同时在瞬间爆发出强大的力量，让你跳起来。这就是一个完整的弹跳行为。”周悠下了个决定­性­总结。

“那我用负重锻炼小腿的爆发力总没有错吧？”

“你觉得你现在保持的这个姿势像什么？”

“像什么？”

“像弹簧！你全身用力的地方像是一截短的弹簧。不是么？可是你见过哪种弹簧上下弹­性­密度是不一样的么？那是劣质弹簧。就像你现在一样，不断锻炼小腿的肌­肉­。如果真的有了一定成果。那么就像劣质弹簧一样，只有最下面一截的密度增加了。整体的弹力降低。如此一来，你的弹跳会降低。”

“那要怎么样提高呢？”

“把全身的弹簧同时同步的增加弹­性­密度。这才是提高弹跳的王道阿。”

突然黄磊从周悠的身后窜了出来。紧接着还有马超和秦家豪。

“好啊，悠悠。你居然把钱战来来这边私自传授绝世武艺也不告诉我们！”正气凛然。“不想教给闲杂人等。”瞟了瞟马超和秦家豪。“起码也把我叫过来旁听一下嘛。”猥琐气质立马变换而出。

“倒不是我不想教你们啊，而是我觉得告诉你们也没有作用。因为你们现在没有发誓要变强的心态阿。”看着的正是又继续在做摸高练习的钱战。

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