青壮年篇

吃得好，没烦恼

健体强身财富人生

现代人作息不正常又习惯在外就餐， 让“ 亚健康”、“疾病年轻化”成为社会普遍现象。其中三十岁以下健康状态异常者，也呈越来越多的趋势。许多人年纪轻轻，体能及身体状况却像个中年人，诸多老化的征兆都提早在三十岁左右出现。

依中医的观点，青壮年是人生的尖峰时期，其表现为­精­力充沛、生气勃勃，肌­肉­丰满、强劲，脏腑组织功能协调和反应迅速，工作效率和对周围环境的忍耐­性­及适应能力均是最佳状态。但是，如果青壮年以前的健康状况不佳，生理发育不健全，加之没有保健养生，都会使机体早衰老化，很容易就陷入亚健康状态，甚至人到中年就疾病缠身。

所谓“健康就是财富”，有强健的体魄，才有足够本钱力拼事业，才能在职场上展现出最­棒­的工作绩效，生活财富自然来。从生活保健、饮食药膳着手，养成好的习惯，就能拥有健康，也就能拥有了人生财富！

少年白

核桃黑芝麻­奶­滋肾乌发

年纪轻轻就有了白头发。有人说只是长了几根白头发，既不痛又不痒，没什么要紧。不过少年白可没那么简单，还是多了解一些比较好。

少年白【原因和症状】

出现白头发

营养不良

肾气虚弱

先天遗传基因不良

李医师问诊

白头发可不是老年人的专利，有些人年纪轻轻，也长了一堆白头发。东方人发­色­乌黑，白发夹在黑发间，更觉明显。

中医学认为，此现象主要是由于肝肾不足、气血亏损所致。先天­性­的少年白多与遗传有关，或与营养不均衡有关。若缺乏蛋白质、铜、铁、碘、硫、锌等元素，都有可能造成白发丛生；另外，压力及­精­神不安或是肾气虚弱，也同样可能造成少年白。多补充含蛋白质及铜、锌、铁等元素的食物，如黑芝麻、黑豆、何首乌等，可加深头发的着­色­及润泽度。

郭老师厨房

核桃黑芝麻­奶­

中医认为“发为血之余”、“肾主骨，其滑在发”，“发”即指头发，说明多吃养血补肾的食品可以乌发润发。为了防止少白头，在饮食上应多摄入含蛋白质和铁、铜等的食物，可以促进黑­色­素形成，也能促使­色­素持续地沉淀。