林枫跑桩功夫练得纯熟之后，脚下的稳劲和身体的灵活­性­早已不可同日而语。然而独孤剑犹然不肯满意，转而让林枫练习跑石板。跑石板功夫是由稳劲向浮劲过渡。

独孤剑选取山中的长方的石块360块，平铺地上，每距一步放置一块，排成长列，要林枫练功之时在砖上来回奔跑。林枫初时不以为然，以为如此训练看似比梅花桩还要容易，但是独孤剑要求点石头即过，不可发出任何声响。

经过笸箩的训练，林枫早已身轻如燕，这本来是最难的部分，却在独孤剑药丸的支持下和林枫不要命的训练下最早成功。有了这个底子，所有的后面训练都变的相对容易了许多。经过跑桩的训练，林枫的平衡­性­、稳劲和灵活­性­大大提高，所以对跑石板上手极快。一天之内就可在平铺的石板上自如地往来飞行，毫无声响。

独孤剑暗暗点头，将石板侧立起来，要求林枫再跑。石板侧立，着地面积小，更容易倒。所以在步伐的轻、稳上要求更为严格，三天后，林枫在侧立石板上奔走而能寂然无声，石板也绝不会倒塌。

独孤剑将石板直竖起来，直竖之石板更易倒伏，能落脚的面积更小。这一步功夫严格锻炼落脚的准、身法的轻和稳。十日之后，林枫奔跑自如而石板安稳不倒。独孤剑点点头，另选薄一些的石板给林枫练习，到了最后，独孤剑竟然将薄薄的木板片竖立在地上。

木板极薄极轻，一阵微风就能吹倒，而林枫奔跑时，脚下生风，也会不小心将木板带倒。独孤剑于是教导林枫，怎样发力，怎样动作，怎样消除风的阻力，怎样行动时不带起微风。

按照独孤剑的教导，林枫开始沿着一个奇异的轨迹，做出特殊频率的抖动。开始时，林枫站在高山之巅，迎着山风，身子不动，以不断变化的频率颤抖，消除风的力量。

独孤剑要求林枫绝对不可使力抗拒，只能静静感受风力的运作轨迹，然后用相应的频率摆动身体，尽可能的消除风的阻力。

开始之时极难，林枫的摆动速度太慢，又掌握不到诀窍，山风又大，所以经常被山风吹倒。这个时候，身体会本能的产生抗力，要保持站立。独孤剑就会大怒，呵斥林枫不可用力。于是林枫只能天天被吹的东倒西歪，然后再爬起来，继续被吹倒。

一个月之后，林枫福至心灵，终于有了全新的感悟和体会，山风呼啸中，林枫的身子不断颤抖倾斜，却绝不会摔倒。

两个月之后，林枫静静站立在山巅，山风狂猛，树­干­倾斜，咔咔作响。林枫却若无其事，然而仔细观看，就可发现，林枫的身体处于一种奇妙的状态之下，时刻在高速抖动之中，然而表面看来却是静立不动。

独孤剑要求林枫开始行走，但是依然要保持这种抖动的状态。林枫抬腿，却发现自己苦苦保持的平衡被打断。于是林枫不得不从头开始，苦苦思索感受，如何在行动中保持抖动的频率。

一个月之后，林枫终于可以在行动中，时时刻刻保持特有的频率震荡，所有加在林枫身上的力都会被不断分解成一个个细小的力，然后逐层分解，直至虚无。

……