维持正常­性­功能，保持­性­腺分泌功能的正常，是不孕、不育患者应时刻注意的，下述食品虽有增强活力的作用，但在使用时还是应当结合个体需要，慎重选取为是。

羊肾补­精­血

动物的肾、肝都含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素。羊为木畜，肾为水脏，故羊肾能补肝肾，益­精­血。有报道，羊肾有辅助糖代谢的作用，尤其适合胰岛素分泌不足的糖尿病患者食用。

其吃法很多，可以煲、汤、炒、溜、焠服，根据口味和习惯选用不同食用方法。可以促进代谢、消除疲劳和补­精­血，若与韭菜、大蒜同炒，则其强壮作用更甚。

鹿茸助壮阳

鹿茸，是鹿头上所生的未老化的角，它具有强壮、固­精­之效。有血片和粉片的不同，特别是鹿角骨化前，所生的呈红­色­的“血茸”更为珍贵。从前广东富贾饲­鸡­时，常在芝麻、牡蛎、豆腐渣、谷粉中加鹿茸少许，所生­鸡­蛋其味特佳，且有助­精­壮阳作用。

鹿茸，可将其磨粉，1日服2次，每次02~1克，用以强健筋骨。也可将它泡于酒中，浸24小时，每天少量稍稍饮之。必须强调指出，鹿茸是辛热壮阳之品，能温补命门，壮督温阳，­阴­虚之体是不宜食用的。泡酒而欲助兴，则不宜过量，只可酌情饮用，尤其不可醉后入房。

鱼鳔滋肾­精­

鱼鳔能滋养肾­精­，填益­精­髓。中医有“­精­不足者，补之以味”之说，就是­精­髓不足的人，应当用味厚的药（食）品来补。清代医家很多填补下焦的方剂就是选用海参、鱼鳔、鲍鱼、牡蛎等重浊、味浓的食品。从营养学角度分析，因这些食品含有大量胶蛋白、氨基酸、维生素、微量元素等营养成分，所以能促进生殖细胞的生长、发育，用治女­性­的月经失调、崩中、带下等效果颇佳。

鱼鳔作为食品，是席间珍贵的海味，可以油发、水发，或熬膏汤，或加入虾仁、笋片等，滑、溜、炒，食之，倘加入菟丝子、杞子、沙苑蒺藜一起煲汤，则味美而滋补之力更甚。

莲子治梦遗

莲子­性­平，味甘涩，有养心安神、健脾、补肾、涩­精­等功效。含有丰富的淀粉、糖类、蛋白质，脂肪含量也较高，并且有维生素B1、维生素B2、维生素A、维生素C、维生素E、钙、磷、铁等，可治脾肾虚引起的失眠，男子梦遗，女子带下。食用的方法有：①莲子桂圆粥莲子、桂圆各30克，红枣10克，粳米60克，共煮成粥，加少许食糖。可安神固涩。②莲心茶莲子心15克，开水冲泡，代茶饮。能清心火，固肾­精­，治女子­性­情急躁、带下赤白等。③莲子猪­肉­汤莲子、芡实各30克，瘦猪­肉­120克，加水炖汤，食­肉­、喝汤。能固肾涩­精­，健脾和胃，治遗­精­、早泄，女子带下等。④米仁莲子羹 薏苡仁、莲子各30克，煮酥，加香蕉、苹果等水果丁，用淀粉收成羹。能清心和胃，固肾涩­精­，治女子带下，男子遗­精­、多梦等。

芡实固­精­关

芡实含淀粉、糖、蛋白质和维生素，­性­味甘平而涩，能固涩­精­关，约束带脉，可治女子带下，男子遗­精­。芡实和金樱子共研细末，用蜜或水泛丸，名叫“水陆二仙丹”，功固涩，而治遗­精­、带下。蒸饼代食，可健脾和胃，益肾固关，治遗­精­、遗尿、带下、下痢等。

虾温补肾元

虾有海虾、河虾，其体内所含蛋白质占206％、脂肪占07％，其他还含钙、磷、铁等无机盐，胡萝卜素，维生素B1、维生素B2，烟酸等。虾皮中含蛋白质相对较高。虾中还含有微量元素硒。虾­性­温，味甘，能补肾壮阳，适用于肾虚阳痿，腰膝酸软，倦怠无力，­妇­女月经量少，|­乳­少等。食用方法甚多。可以“炖大虾”：鲜大虾，淬酒，炖服，每日适量食之，可补肾虚。“虾仁糜”：把虾仁斩成酱，加少量黄酒，炖服，并服猪脚汤，1日3次，能助|­乳­汁。“醉虾”：以上好白酒、酱油、姜汁等调料，活虾适量，直接放入调味品中，加盖，约15分钟后，即可食用，能助­精­补肾。

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