⊙全脂牛­奶­加蜂蜜加橄榄油，在空碗里搅匀。

⊙把手浸泡进去。

⊙享受放松。

这个方法不仅保养手，更能缓解我们内心的压力。因为当你的手腕放松的时候，全身的肌­肉­没有一处是会收紧的。教我这个方法的金老师说，当你压力很大很焦虑的时候，把手放在凉水盆里，让凉水没过你的手腕，那时你会立刻放松下来。

吃出美人(1)

美丽的李静和金海心

女孩子都喜欢吃零食，尤其是­干­果类的，像花生、大杏仁、榛子、核桃什么的，有些女孩子办公室抽屉里的小零食多到能开个小­干­果店。但多数的人都只是一味傻吃，到底这些东西对我们是不是有害无益，怎么吃更有益处，其实大家并不知道。趁这个机会，让我们一起来分享一下如何吃得健康，吃得美丽吧！

关于补给

我知道最近越来越多的女孩都会去一个地方，那就是卖维生素的地方。其实我本来是不吃维生素片的，但有段时间觉得人家都吃，那我也得吃，于是有一天我也冲到柜台拿了一本关于维生素的手册，按图索骥，补眼睛的、增强免疫力的……最后居然买了十来瓶。相信很多人都是跟我一样，在冲动之下很盲目地买了营养品，但我们人体究竟需要怎样的维生素的结构才能平衡，我们却并不了解。

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