再次，多方面培养自己的爱好，丰富业余生活。

最后，学会排解自己忧郁的情绪。在心情不好的时候，要学会向家人或者朋友倾诉，或者喝上一杯令人兴奋的咖啡，也可以选择一些适合自己的运动方式。

要相信，会休息的人才会工作。况且，"工作狂"并不等于"工作热情高"，因为她们只是在借助拼命工作来求助某种"心理解脱"，而"工作热情高"的女­性­能够从工作中获得极大的乐趣。

适当的时候，给自己的心灵放个假，不要让生命中充斥的全都是工作，更不要让自己的健康来冒这个险。因为人的生命是短暂的，是不可逆转的，它只有区区数十年的时间，而且只能是一次，所以，趁你还健康的时候，好好地珍惜自己的健康，好好地爱惜自己的生命吧！

三、当周末慢慢降临--周末综合征

周末对于都市中繁忙的上班一族来说，无疑是永远期盼的幸福日子。但现在都市中越来越多的上班族在如何度周末的问题上产生了分歧。有些人一到周末就蒙头大睡，而另外一些人则大吃大玩，一到工作时就无­精­打采。因为平常都在高度紧张的工作状态下，突然间从工作的状态中停下来，面对轻松的生活环境，一般都会产生不适应的状况。到了周末，她们情绪低落，心情郁闷，一下子变得无所适从，有时候甚至感觉比上班还要累。这种症状被称为"周末综合征"。

近年来，它越来越多地困扰着现代的白领一族，一般发生在周末相对轻闲，而平时工作又比较紧张的年轻人身上，职业女­性­中的单身一族受其危害十分严重。

典型案例一：

单身贵族姚小姐是一位公关公司的公关主管，因为平时工作非常紧张，经常应酬，­精­神总处在一种长期压抑的状态中，工作的时候每天都盼望着周末到来。一到周末，姚小姐就拒绝任何应酬，亲戚朋友也一概不见。把手机关机，然后蒙着被子倒头大睡，连着睡上两天两夜，睡得昏天黑地，一想到睡完就要上班，又要投入到紧张的工作中去，姚小姐更郁闷了，久而久之竟然患上了抑郁症。

典型案例一：

单身贵族薄小姐是一位在机关上班的办公人员。虽然是一位公务员，但是薄小姐周围却围着一圈不是在外企小资，就是在媒体工作的朋友。于是，她每天都在想着这个周末该怎么去玩。经常两天三夜都不回家。尽管在玩的时候很高兴，但是一旦到周末即将结束的时候，一种焦躁不安的感觉就产生了：这个周末过得太没有劲，应该有更好的方式过这个周末，又浪费了一个周末。但是到了下个周末，薄小姐还是一如既往地选择通宵达旦。

案例中的姚小姐和薄小姐都是"周末综合征"的受害者。因为平日工作的压力促使她们渴望周末有一种"歇斯底里"般的发泄方式，但是可能是由于现实方面的原因，又无法轻易找到这种发泄的方式，于是就造成了"周末综合征"。"周末综合征"是伴随着现代社会发展而出现的新病症。它与社会生活的快节奏有关，更与人们长期反复出现的心理紧张因素有关，属于一种心理障碍，是现代文明病的一种。

一般来说，以下几种女­性­易受"周末综合征"的侵扰：

移居他乡者：一个人在他乡或者异域，语言、文化及饮食背景的不同，很容易在工作之余的周末患上此症。尤其一到周末看到周围人共享天伦之乐，焦躁情绪会尤为突出。

←虹←桥←书←吧←

0 0