五、春节，让人欢喜让人忧--年终综合征

辛苦了一年，本该高高兴兴地做总结，准备休假了，但是，这个年终，确实让人欢喜让人忧，因为想到即将过去的一年心情就糟透了--平时总是忙忙碌碌，家人抱怨自己没有给予很好的照顾，朋友都说自己疏远他们，最关键的是自己也没感觉在工作上做出了什么成绩。

其实，很多职业人士都存在着这个心理，专家称之为"年终综合征"。一年一度的春节，本该好好来过，但是很多人却有口难言：因为上一年的业绩不佳，没有取得预想的效果，于是过年的吃喝应酬，走亲访友，"人情债"缠身等情绪让许多人在年终感到惶恐和不安。

典型案例：

张小姐是某广告公司白领，有着令人羡慕的职业和不菲的收入。眼看快到年底了，她开始担心：今年领导布置的任务还没有完成，但年底前必须交差，否则就要被老板责骂；而且现在每当她坐在办公室就会感觉头疼脑晕，总是忍不住打开电脑看看一年来自己的工作业绩，但是，越看越头疼，越看心里越不舒服。想到过年时亲朋好友难免要聚在一起讨论一下这一年来的收获，想到这里她就害怕自己是混得最不好的一个。因此这段时间以来，烦躁和不安总是时不时地涌上她的心头，搞得她寝食难安。

事实上，张小姐患的是典型的"年终综合征"。一些著名的心理咨询师介绍说，每一个在职场上打拼的人多多少少都会有一些"年终恐惧症"的症状，只是不同层次的人表现出来的症状不太一样，这个症状多发生在抵抗风险能力低的职场弱势群体身上，其中职业女­性­是"年终综合征"的高发人群。

职业女­性­的"年终综合征"与其内心潜在的危机感有关，而这种危机感来源于她们的­性­别和年龄，对于职业女­性­来说28岁是一个非常尴尬的年龄，因为经过四五年的奋斗之后，28岁的女­性­在事业上已经小有成就，其承受的压力也空前增大，在各种压力的作用下，就会激发出不良的情绪，尤其是处于主管以及比主管更高的阶层表现得尤为明显。比如，在市场销售这个行业，最基层的工作对于大多女­性­来说都可以做得得心应手，因为做事细腻、考虑周全的工作作风可以帮助她们很快打开局面，取得成就。但是做到主管这个位置的时候，主管所需要的­干­练、果断、魄力等素质和能力大多女­性­都不具备，很难胜任，工作不能取得预期的效果，危机感也就在所难免。

心理专家告诉你--保持一颗平常心

在工作中，职业所带来的压力在所难免，而且每一个人的能力、起点、背景和知识结构等都不相同，所以有很大的差距是很正常的，这一点我们要正确看待，但是很多女­性­喜欢攀比，爱慕虚荣，在别人的优秀面前往往会很自卑。其实大可不必，保持一颗平常心，只要自己生活的简单快乐而充实。

那么如何避免"年终综合征"呢，我们可以采取以下几点建议：

☆ 节前给心理减负

面对着即将到来的元旦以及接踵而至的春节，人们为之而忙碌的形象已能用"热锅上的蚂蚁"来形容。为了欢度这两大节日，人们不但要忙于年终前繁杂的收尾工作和为新的一年做计划，同时还需要绞尽脑汁为筹办年货而奔波，还有不少人在节前需要拜访许多老朋友和老客户。除了这些公私活动共同给他们带来的压力外，冬季的寒冷也会给人们实施这些活动带来心理压力。所以要学会适当地给自己减压，不要让压力把自己压得喘不过气来。

§虹§桥书§吧§

0 0