☆ 排解不良情绪

当自己为一些事情郁闷的时候，学会选择适合自己的方式疏导不良情绪，比较健康的方法是运动、旅游、倾诉、哭泣等。

☆ 保持良好的心态

任何时候，一个良好的心态对于一个人来讲都是非常重要的。因为只有拥有一个良好的心态，你才会拥有一个健康的心理，这样才可以勇敢面对人生道路上的各种挫折和失败，也才能正确认识他人的成功和优秀。

☆ 正确认识自己

作为一个职业女­性­，首先要正确了解和认清自己，给自己做一个正确的职业定位，要知道什么样的工作是适合自己的，什么样的岗位是自己做不来的。任何职业规划都会伴有不良的情绪，关键是要选择适合自己的职业规划，把不良情绪降到最低。这样就会减少不必要的"年终恐惧"。

☆ 保持一颗平常心

要学会保持一颗平常心，坦然应对年终可能遇到的各种问题，对于工作和生活上的得失，不要太过于在意。年初的计划，量力而行。

☆ 与朋友交流

很多人被"年终恐惧症"困扰时，总是会不知所措，自暴自弃，但是这些都不能够解决问题。因此，要学会交流和沟通，切莫"把所有的问题都自己扛"，可以通过与家人，朋友进行交流尽快使自己的情绪得到恢复。

所以，面对"年终恐惧症"，你不必担心，也不必害怕，保持一颗平常心，以一颗具有童真的心来迎接新的一年，你会发现，无限风光在前头。

六、老板也是普通人--老板恐惧症

对许多职业女­性­来说，"老板恐惧症"已不再是一个陌生的名词。其实，在中国的传统文化里，就曾经强调"君为臣纲"，就是臣子一定要无条件地听从君王的命令。直到现在，这种文化思想还依然存留在某些中国人的头脑里。于是造成了现在的"老板恐惧症"，当然，我们是在老板的手下做事，看老板的脸­色­行事也是一种常理，可是，如果过分地害怕老板，看到老板就感到恐惧，则是一种病态的心理表现。

有很多职业女­性­，她们用女­性­细腻的优点，悄悄地琢磨了老板的一些习­性­。她们知道，只要老板办公室的窗帘拉开，只要那辆银灰­色­的轿车停在楼下……那么老板就肯定在办公室。于是，紧张和不安就开始占据她们的内心，本来可以顺利完成的工作，却由于过分的恐惧和担心而被拖了下来。

典型案例：

大学毕业后，刘畅进入了现在就职的这家IT公司。虽然每月薪金不错，但压力也非常大，几乎每个礼拜都在为新的创意绞尽脑汁。工作一年之后，尽管交出的文案依旧非常出­色­，但对自己要求很高的刘畅逐渐感到有些力不从心。

最可怕的是，刘畅患上了严重的"老板恐惧症"。刚进单位的时候，为了便于区分，她在手机上为不同身份的人设置了不同的响铃，为老板设置的是成龙的"真心英雄"，以前每当"真心英雄"响起的时候，刘畅会觉得­精­神一振，然而现在，"真心英雄"却似"紧箍咒"一般，总是让她浑身一惊。"每次听到老板的来电，我都要深呼吸才能接通。"刘畅苦笑着说道。

发展到后来，刘畅听到老板的声音都会觉得神经紧张，每次路过老板的办公室，她都蹑手蹑脚，生怕被老板发现然后被叫去谈话，开会的时候，也尽量选择离老板最远的位置，并始终低着头，不让目光与老板交流。老板也发现了刘畅的异常，他试图与刘畅进行交流，但刘畅躲躲藏藏地表现让谈话最后以失败告终。

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