我特别感激朱砂掌带给我母亲的改变。我妈­操­劳了一辈子，那一年她摔了一跤，出现腰椎压缩­性­骨折，整个人看上去明显萎缩，躺在床上非常疼痛。作为儿子的我很心痛，就让老人家练习朱砂掌。

刚开始时，她觉得很吃力，受不了，身体撑不起来。最后我跟我妈讲，你就练站桩，站在那里不动。然后，我把三关调形的方法告诉她，适应后再配合虎掌踏地和青龙望海一起锻炼。

老人家才站了一天，当时就觉得上上下下的呼吸顺畅了，胸闷、心慌的症状也很快消除。坚持练习朱砂掌一个月之后，她原来弯曲、勾下来的腰逐渐直了。这样的变化，就连旁人都跑来跟我说：“傅医生，你妈妈好像比原来还长高了一些。”再经过我一个月的­精­心调理，我妈的身体就恢复得越来越好了。

2.体弱的人练朱砂掌，胜吃任何补药

我身边还有一个朋友，身体极度虚弱，打太极拳他做不了，稍微一动就头昏眼花，肌­肉­一点也不结实，于是我就教他站桩。

他曾经也练过站桩，但一站身体就承受不了。我就告诉他，你只要关节微微放松，达到一个自然的弧度就行了。他说：“傅医生，那你这样练都不像站桩了，我怎么越站越觉得好玩儿呢？”我说：“你觉得好玩儿，那就说明你站得行。你就好玩儿地站着，再配合胎息法。”

一个月之后，他整个人气质都改变了。原来他走路走半个小时就累得受不了，现在他走四个小时都没事儿。而且，他的­精­力、饮食、睡眠，包括排便都产生极大的变化，曾经苍白的脸变得白里透红。所以说，站桩是真正培元固本的方法，比吃补药都管用。

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