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不衰老的活法
> 3.自然呼出
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3.自然呼出
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当你感觉全身舒适之后，再轻轻地把气用鼻子自然地呼出去。
这时，你应该感觉胸腔是开阔的，但是，你还要有点意识地去压缩肺里的气，不要呼到弯腰驼背的，自然地呼就行了。
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