我们天天都在呼吸，但为什么人体还会缺氧呢？

首先，第一个呼吸不正确的状态就是憋气。有的人会说：“我没有憋气！”那只是你没有发觉而已。

现在的人工作压力都非常大，在长期伏案工作的时候，不知不觉肌­肉­就会紧张，进入憋气的状态。所以，很多人老觉得工作久了会胸背疼痛，这也是因为胸部没有得到充分舒展，由此身体无法从外界摄取足够多的氧气，造成慢­性­缺氧。这就是为什么长期伏案工作的人容易疲劳、头昏脑胀、­精­神不振、失眠，包括出现颈椎不舒服、各种心脑血管疾病的根源。

第二种的常见情况则见于重体力劳动者。我可以举一个很形象的例子：人在挑担子或者推拉重物的时候，都会本能地深吸一口气。这时，膈肌下降，身体会像打足气的轮胎一样，有足够的力量去支撑起重物。但是，如果你长期处于肺部憋气的状态，那就会造成肺泡失去弹­性­，呼吸受限，从而全身的气血运行情况也大打折扣。

武当养生调息法门（1）

调吸是整个道家养生修炼中一个非常非常重要的环节。

武当内功的­精­髓之一就是调息法。当年，杨永恩师在传授我朱砂掌修炼秘诀的时候，总是强调要“息息归根”。如果一个人的呼吸很短促，那么就是说吸气没有根。当然，一个人的呼吸声音很重也不好，这多是呼吸系统有问题，如患有哮喘、慢­性­支气管炎等。

道家养生有一句话，“真人吸之以踵”，那是不是这种有修为的人能够用脚跟来呼吸呢？那是不可能的。这句话只是比喻你吸气时要深长，得有一种全身气血通透的感觉。

你把这个武当内功的调息法掌握好后，对调理各种慢­性­的肺部疾病效果非常好。中医认为：肺主气，肺朝百脉，肺为华盖。如果你通过这样的深长呼吸来让肺气通调，那么对我们身体所有的经脉气血调畅就有极大的帮助。

像刚出生的婴儿一样——练胎息法的四个阶段

所谓的“胎息法”，就是比喻一个人修炼之后，可以像刚出生的胎儿一样，保持长时间的闭气状态。这种呼吸的感觉，非常的绵和细长，特别轻柔，仿佛外界都感觉不到呼吸存在似的。

具体做法：

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