五宝甜汤 安神补血

养生专家都强调“身心要双修”，身体虚弱多病会影响心理；同样的，心理消沉或急躁或常自疑有病，日久身体就慢慢衰弱。中医养生注重“气血匀和”，气血协调则身体舒展放松，心情自然也就顺了。

嘴巴张不开【原因和症状】

紧张

焦虑

压抑封闭

缺乏生活情趣

李医师问诊

在生活、学习、工作压力大的情况下，忧郁症、躁郁症的病患一天比一天多。其实导致抑郁、焦躁的原因很多，但是在症状不明显之前，通常很难察觉，以至于最后病状严重。其实，出现症状之初，通常会伴随嘴巴张不开或张阖不顺的现象。

想要改善焦虑不安，除了要调节神经及内分泌外，也要学习自我放松，清泄郁热、镇静除烦、养心宁神，达到心平气和，就能使嘴巴正常开阖。中医认为，­精­、气、神乃人体三宝，­精­足则气充，气充则神旺。反之，气弱则神伤，­精­神容易不济，情绪也大受影响。养­精­蓄锐，就是这个道理。

郭老师厨房

五宝甜汤

过于紧张忙碌，或是个­性­太过拘谨封闭，都容易造成肢体僵硬、肌­肉­紧张、恍惚失神、睡不安稳、牙关紧闭而张不开嘴，其实就已警示该让自己放轻松了！

很多食物富含可提升免疫功能、增强机体抗压指数的营养素，适当食用能调节自律神经、改善身心平衡、舒解压力，让人身心舒畅。比如五宝甜汤，选用莲子、山药、红枣、百合、桂圆，五种材料综合其功效，能够抚慰情绪、松弛神经、安神助眠，人一旦轻松下来，情绪管理一上手，则牙关就不再锁紧难开了。

五宝甜汤

【材 料】桂圆­肉­1大匙 红枣8枚 莲子100克 山药1段 新鲜百合1个

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