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滋润肌肤吃什么(1)

制法先把响螺­肉­挑出,在沸水中焯透,并用凉开水冲冷后控­干­水分。玉竹、洋参,切成薄片,加冰糖和适量的水,上笼蒸,至软、透并待凉后,与响螺­肉­拌和,再加入酱油、香油、味­精­等调匀,即可食用。

功能养­阴­生津,泽肤润肌。本膳用玉竹,和胃养­阴­;洋参,益气滋­阴­,生津泽肤;响螺­肉­,为高蛋白食品,含多种人体必需氨基酸,有­嫩­肤作用。

#桑葚海参羹

配料桑葚子30克,枸杞子10克,淮山药15克,党参12克,海参(水发)250 克,火腿40克,竹笋30克。

制法海参,去内杂、洗净,并切块;火腿、竹笋切丝;将桑葚子、淮山药、党参、枸杞子,先放锅内煮20分钟,备用。将锅烧热,加少些植物油5成热时,炒笋丝、火腿丝,加入海参及药汁,沸3分钟,加盐、味­精­、胡椒,并用湿淀粉勾芡,装盆食用。

功能 养血补肝,健脾益肾。本膳用枸杞子、桑葚子,养血填­精­,补益肝肾;党参,益气健脾,升阳实中;淮山药,益脾滋­阴­,润燥养颜;海参,含人体必需氨基酸和微量元素锌、硒等。

兔肝地黄粥

配料兔肝50克,生地黄15克,粳米120克。

制法先把生地黄放锅中加水1500毫升,煮30分钟,滤取药汁后,去渣。粳米,洗净,兔肝煮熟后切成细丁,一并放锅中,加入生地黄药汁及适量清水,用文火烩煮成粥,加适量盐、味­精­、葱花,即可分次饮食。

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