心理专家告诉你--社交恐惧缘何而生

社交恐惧症是一种强迫观念较为严重，患病率较高的心理疾病。患者害怕与人交往，对社交感到恐惧。当然，谁都有可能患有某种程度的社交恐惧，但发展成神经质的症状时，恐惧、痛苦的程度就会变得非常深，以致于患者最后会拒绝与任何人接触。

那么社交恐惧是什么原因造成的呢？对于女­性­社交恐惧症患者，主要可以从以下方面来分析：

☆ 外貌方面的原因

女­性­多容易患社交恐惧症，绝大部分是因为她们对自己的外貌看得太重，认为漂亮是成功的资本，所以固执地认为自己的外貌在某一方面存在着或多或少的缺陷。一位31岁的女子患有社交恐惧症已经有十几年的时间了，起因是别人难以料想到的，是因为在初中时，班里一些淘气的男孩子看她的眼睛非常小，就给她取了个绰号"一线天"。本是一个非常具有诗意的名字，但她听了却感觉非常刺耳，再也不肯去上学，并从此患上了社交恐惧症。尽管她的眼睛并不影响她的漂亮，但在她心里却始终有这么一个障碍，总是认为自己在相貌上不够完美。

☆ 不健全的人格

据观察，如果把社交恐惧症者放到人群中，不会发现什么异常的行为举止，最多是让人感觉­性­格内向，不苟言笑，比较严肃，但对于社交恐惧症患者来说，他们会感觉自己的社交技巧非常拙劣，而实际上，他们的举止行为非常适当，只是他们自己不够自信，太过于追求完美，总希望自己的所作所为没有一点不当和疏漏，这一点对于女­性­来说表现得尤为明显。

☆ 家庭教育方式的不当

在有些家庭中，父母总是不能够采用很好的教育方法，他们总是以"君主"自居，丝毫不懂得尊重孩子，甚至经常在公共场合批评辱骂孩子，致使孩子对他们产生出畏惧的情绪。而这种情绪对他们今后的生活将会产生很大的影响。

☆ 错误的­性­教育方式

青春期的少女正处于­性­生理成熟，­性­意识觉醒的关键时期，这时候的她们对­性­充满了好奇，她们渴望与异­性­相处，这本是一种正常的心理，但是家长们往往不能够给她们传导健康的­性­知识，不注意引导孩子正确的­性­心理，甚至视­性­为禁区，尤其是那些在具有传统文化氛围的家庭中长大的孩子，父母在这方面更是讳莫如深，他们过分地要求孩子纯洁无欲，认为­性­是一种耻辱。在这种教育方式下成长的女孩子，对与­性­有关联的刺激就非常敏感，别人一个善意的玩笑，就可能诱发她的社交恐惧症。

☆ 思维模式的影响

社交恐惧病患者的认知趋向于消极化，在生活中，她们总是对自己要求很高，以致于一个很小的错误她们就会耿耿于怀，不能原谅自己。比如，她们总是歪曲别人的看法和反应，错误地夸大自己的缺点和失误，认为自己错了就再也无法弥补，这种思维模式产生的消极影响极大地阻碍了她们与社会正常的交往。

当然，造成社交恐惧症的原因除以上几种外，还有许多不可忽视的因素，例如自尊心太强，怕被别人拒绝；家庭贫困，严重自卑，不良的生活事件造成的沉重心理负担。

那么如何摆脱社交恐惧症呢，我们可以尝试心理专家提供的以下几点：

☆ 接纳你自己

社交恐惧症在某种程度上与厌食症有些相似。厌食症究其深层的心理原因来说，是因为患病者对自己身材的极度不满。这是不能接受自己的一种表现, 而不接受自己的根本原因在于--她们不懂得爱自己。接纳自我, 可以从停止对自己的挑剔、批判、责难做起, 不再苛求自己, 不再急于从负面情绪中逃开。真实面对后, 常常发现事实远没有想象得那么可怕。就像有人所说：真相往往是友善的。

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