（１）宣泄。宣泄是一种发泄方式，即通过某种途径把自己的积郁排放掉。宣泄的途径很多，­性­格外向的经理可能会找个地方高声大叫，或借助某个机会与他人产生冲突等；­性­格内向的经理可以把心中的积郁写在纸上，然后把它扔进垃圾箱。

宣泄是一件私人的事情，老板往往爱莫能助。其实，有些优秀企业在这方面还是做得很好的，可以借鉴。比如，日本一家企业专门设置了一间“宣泄室”，在宣泄室中放着一些玻璃器皿和木偶。玻璃器皿都是易于被打碎的，专供员工发泄使用；木偶的外形甚至是企业经营者的人像，供员工选择发泄。更妙的是，在宣泄室的出口有一个记录本，宣泄后的员工可以把自己对企业的意见写到记录本上，供该企业管理者参考。

（２）公开讨论工作中存在的问题。对于工作要求超出了经理的能力，如设定了不现实的工作期限、工作超负荷等，或是对工作方式、管理方式不能接受的情况，实际上只要通过公开讨论，就能使经理的郁积心情得到释放。

（３）设立“谈心室”。聘请专家在“谈心室”为经理们解除心理压力，企业老板也可以抽出时间直接与经理面对面谈心，使他们在倾诉中化解心理烦恼。

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