张教练示范打速度球，李冰跟着练习，又掌握了，张教练笑着说：“你太聪明了。要是你能坚持锻炼，练成截拳道，以后能考上大学，就太了不起了。”

李冰不理解张教练的意思，傻傻地看着师傅。练习完速度球，张教练要李冰用拳头轻轻捶打身体，包括要害部位：“捶打身体，力量由轻到重，长期坚持下去，用器械使劲捶打身体，身体也能承受住时，抗打能力就相当不错了。”

李冰捶打遍身体后，张教练给他按摩：“按摩身体，肌­肉­才能迅速恢复松弛状态，体能才能提高。”

李婕说：“张叔叔，你忙了大半天了，你休息下，我给冰冰按摩。”

张教练笑着说：“好。”

张教练看李婕给弟弟按摩，就去里面，出来的时候，手上拿了张纸，对李冰说：“冰冰，现在练习静坐。单盘腿坐好，上身正直，双手放在小腿上，全身放松，想象在水里游泳。感觉腿麻木的时候，不能坚持静坐了，就睁开眼睛停下来。”

张泉盘腿静坐示范，李冰面对张泉盘腿静坐，把手放在脚心，想象在水里游泳，感到很舒服。

李婕看他盘腿坐在那儿，知道张泉教李冰练习气功，要花几十分钟，觉得不到好玩，就拿书看。看会儿书，看时间，过去十几分钟了，看李冰，还在静坐，惊讶李冰静得下心来。她继续看书，温习完一科时，李冰不静静地坐着了。

李冰感觉腿麻木了，睁开眼睛，感到眼睛特别明亮，张泉笑着说：“冰冰是练武的材料。坐了半个小时。可以。按摩|­茓­位和腿部肌­肉­，”

作者题外话：截拳道资料来自魏峰等名师的名著，作必要的引用，没有侵权的含义。

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