青春期的养生首先要培养健康的心理素质和道德素养。这时正是心理上的"断­奶­期"，表现为半幼稚、半成熟以及独立­性­与依赖­性­相交错的复杂现象，具有较大的可塑­性­。要从积极方面启发他们的兴趣与爱好，激发他们积极进取、刻苦奋斗的­精­神，培养良好的个­性­与习惯。加强思想意识的锻炼和道德修养，努力养成独立自觉、坚强稳定、直爽开朗、亲切活泼的个­性­。

其次要进行科学的­性­教育。这时候­性­意识处于朦胧状态，情绪易于波动，自制力差，所以要加强­性­知识教育和­性­道德教育。充分了解两­性­关系中的行为规范，破除­性­神秘感。正确处理友谊、恋爱、婚育的关系。

另外，还要积极参加户外活动和体育锻炼、养成良好的卫生习惯和生活习惯。

壮年养生

男子"三八"24岁到"六八"48岁、女子"三七"21岁到"六七"42岁，是人生的壮年时期。是人生­精­力最充沛的时期。可是现代研究表明，人类在30岁以后，大约每增加一岁，功能减退1％。壮年是心理成熟阶段，情绪多趋于稳定状态。但随着脏腑生理功能的变化，心理也有相应的变化。这时候又是"多事之秋"，要承担来自社会、家庭等多方面的压力和重任，心理负担沉重。所以这时养生保健至关重要。如果调理得当，就可以保持旺盛的­精­力而防止早衰，预防老年病。

首先要善于调节­精­神，保持心态的平和，畅达乐观，不要强求名利，患得患失。防止陷入抑郁、焦虑、紧张的状态。当忧虑焦躁、情绪不佳时，可对亲朋好友倾吐自己的苦闷，或者适当参加文体活动，尽量释放焦虑情绪，缓解心理压力。

其次工作上要注意避免长期"超负荷运转"，防止过度劳累，积劳成疾。注意休息，保证睡眠。还要注意节制房事。因为这时体力下降，加之工作紧张，所以要根据各人的实际情况，相应地减少行房次数。

中年养生

男子"六八"48岁到"八八"64岁、女子"六七"42岁到"七八"56岁，是人生的中年时期。中年是生命历程的转折点，生命活动开始由盛转衰。

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