只有让孩子感到平等和尊重，孩子才可能信任你，把你当知心朋友，在他需要帮助时向你敞开心扉，你做家长的也才有灌输你思想的机会和余地。

家庭体育(1)

家长心语：

身体是生命的载体，也是事业的载体。没有好的身体，就很难成就事业，生活质量也会大大下降，人生意义就会大打折扣。

北京市学生中考、高考都要考体育，体育成绩在录取时起重要参考作用。不少家长平时不注意孩子的体育锻炼，等到体育考试时“临时抱佛脚”，搞突击训练或到医院走后门搞“免体”，真是得不偿失。

身体是生命的载体，也是事业的载体。没有好的身体，就很难成就事业，生活质量也会大大下降，人生意义就会大打折扣。锻炼身体如果仅为考试过关，就太浅薄、太短视了。

正是基于这种认识，我对丁羽的身体锻炼一直高度重视，从小就加强对他体育兴趣的培养和开发，使他练就了一副强劲的筋骨，动作协调，反应敏捷，在班内、校内各项体育比赛时几乎都有他的身影。自然而然，丁羽的体育成绩从小学到高中毕业一直是优等，中考和高考时没用特殊准备就以优秀成绩通过。

其实，孩子的运动兴趣是天生的，活泼好动是每个孩子的天­性­。家长所要做的就是因势利导，为他的运动创造条件，陪他一起在玩乐中锻炼，在锻炼中玩乐，而不是限制他、打压他。丁羽在学校里主要活动是打篮球和踢足球，这几乎是所有男孩子都喜欢的项目，任其发展就可以了。下面主要介绍我结合居室和院内环境条件，有意陪丁羽运动的项目，特别是那些下了大工夫的项目。

一、游泳

我家住在一个部队大院里，院内有一个较好的游泳馆，该馆每年夏天都举办幼儿游泳训练班，并从班内筛选和发现游泳运动员的苗子加以重点培养。这是一个难得的条件和机会。我们在丁羽5周岁时及时给他报了这个班。经过3年共9个月（每年夏天3个月）的业余培训后，丁羽被选进少儿专业游泳队。专业游泳队带有培养运动员的­性­质，全年都要进行训练，每个星期游3次，每次2小时。丁羽坚持了一年半就自动退出了。为什么没有坚持下去呢？这与我的指导思想有关，是对还是错供大家参考。

专业队是要出成绩的，要出成绩就要拼体力、拼毅力。每当我接送孩子坐在看台上，看孩子们那种近乎“残酷”的训练时，我都在禁不住思考体育锻炼的意义甚至是人生的意义。不是孩子顶不住了，而是我的思想开始妥协了。在领孩子回家的路上，我偷偷告诉孩子，如果太累了你就在后面跟着，少游几圈也没关系。再到后来，我­干­脆告诉孩子：如果太累了你就偷偷“溜”出来，几十个孩子在那里游，老师是不会发现的。后来，老师告诉我，你家孩子游着游着就“溜”了，我只是暗笑。坚持一年半后，看看孩子也没多大兴趣，就­干­脆退班了。

我认为，体育锻炼要以增强体质为目的，那种以出成绩为目的的过度锻炼是有悖体育宗旨的。除非你或你的孩子对某体育项目有特殊的兴趣和追求，不惜以献身为代价去实现自己的人生目标。

另外，人生时间和­精­力毕竟有限，最忌“搏二兔”（即同时追两只兔子）。我单位有个同事，他的孩子很聪明，早期智力开发也不错，但由于在国际象棋方面“陷”得太深（达到可入选北京市少年队的水平），走专业道路觉得不够理想，抛弃了又觉得可惜，一直处于苦恼和尴尬的两难境地。虽然中考因国际象棋方面的特长被北京市一所重点中学录取，但高考时却没能进入名牌大学。凭这个孩子的智力和学习能力以及家庭教育的情况而论，如果不是犯了“搏二兔”的大忌，考名牌大学应该是不成问题的。当然，也不能就此就断定这个孩子今后的发展就一定会比考入名牌大学的孩子差，但毕竟，在现在人们的心目中，他这一阶段对孩子的安排不算太成功。

有鉴于此，我觉得丁羽在游泳专业队培训了一年半之后及时退出，也是一种理智的选择。但经过一年多的专业培训，收获还是很大的，一个很明显的例子就是心肺功能有了很大提高。丁羽小时候属于瘦弱型的身材，但校内长跑却能拿名次，无疑与那一段游泳锻炼有关。

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家庭体育(2)

二、滑旱冰

我们所住的大院里有个很大的­操­场，水泥地面，很适合滑旱冰，每天晚上都有孩子们成群结队地在那里滑。在丁羽上二年级时，我给他买了双每只四个轱辘的旱冰鞋。这种鞋与地面接触点多、接触面积大，容易站立，适合初学者。放学做完作业后，我就带他学滑旱冰。

学滑旱冰一开始是要摔跤的。为防摔伤，我对丁羽进行了“武装”。除了购置和佩戴护肘、护膝外，我还手工缝制了护臀。这是我的发明：把一块方形的加厚棉垫每个角上缝一个带，上面两根带系在腰间，下面每根带系在大腿根部，整个厚棉垫就围在了臀部，摔跤时就不会伤着ρi股了。

穿着旱冰鞋摔倒后自己很难爬起来。为了少摔跤，或在摔跤后尽快爬起来，加快学习步伐，我就一直跟在丁羽后面当保护员，在他即将摔倒时扶一把，或摔倒时将他扶起。这项工作很累，有时是满头大汗，比学的人还累，我硬是坚持了一个星期，直到他完全不用保护，自由自在地快速滑行为止。

为了提高滑行速度，不久后，丁羽换了新的双轮旱冰鞋。这种鞋每只上面只有两个轮子，很像冰鞋上的冰刀。看着丁羽在­操­场上身轻如燕，在滑旱冰的孩子中穿梭飞行，我心中充满丝丝甜意。

由于旱冰滑得好，后来，丁羽又很快学会了滑水冰。会滑旱冰的人学滑水冰只是简单适应一下的问题。在西单室内滑冰场、八一湖水上冰场都曾留下他欢快的冰迹。再后来，我带丁羽去滑过一次雪，丁羽很快就能掌握平衡，不像我们这些没滑过旱冰的人那样老是摔跤。这也说明体育项目之间都有相通的东西，一项学好了，其他项目学起来也快，特别是一些运动技巧相近的项目，学起来更是如鱼得水了。

三、骑自行车

现在的孩子基本上都会骑自行车，但什么时候开始骑，是怎么学会的，据我观察却是大不相同。

我让丁羽骑自行车一是早，二是不教自会。

丁羽三岁时，我就给他买了辆小三轮车，脚蹬子安在前轮上的那种，既好学，又安全。四岁时，给他买了两轮自行车。这辆车后轮上有一个可拆卸的安全轮，装上安全轮，就像三轮车，拆下安全轮，才是真正意义上的两轮自行车。开始时丁羽带着这个安全轮骑。骑了一段时间后，在他的要求下，我帮他拆下这个安全轮。果然，拆下安全轮后马上就会骑了。这完全是个不教自会的过程。说明小孩子的运动能力是很强的，有些东西是不用专门“学”的，在玩乐中就能掌握。

可是，在我们身边也经常会看到这样的例子：十几岁的孩子，在上了中学后，需要骑自行车上学了，家长才想到要孩子学骑车。大人在后面扶着，累得满头大汗，气喘嘘嘘，孩子不是摔了胳膊就是扭了脚。气得大人一个劲地在后面埋怨孩子笨。

归根结底，孩子所有的问题，都是家长造成的。只有笨家长，没有笨孩子。是你家长教得不得法，才使孩子“笨”的，你埋怨孩子笨，真是天大的冤枉。

四、扔沙包

为了锻炼孩子的全面运动能力，我给丁羽缝制了一个沙包，让他练习扔沙包。

缝制沙包很简单，剪下一段旧衣服的袖子，一端缝死，装上黄豆、绿豆之类的比较大的粮食颗粒，再把另一端缝死就可以了。“沙包”不用“沙”而用粮食缝制，一是比较­干­净，二是不会因布纹中泄露细沙而迷了眼睛，三是不太重，万一砸着人也不至于砸伤。

放学后到­操­场上或无人处，我们拉开几十米的距离，就开始扔。你扔给我，我捡起来再扔给你。比赛看谁扔得远。记下每天扔得最远的距离，看谁的进步快。当然是孩子赢，当然是孩子进步快。因为他是孩子嘛，你大人是陪着他玩的，他练得有兴趣，练出强健的筋骨，练出强健的体魄，就是你大人的成功。

五、家庭乒乓球

打乒乓球具有对抗­性­强，运动量大，娱乐­性­高的特点，是开展家庭体育活动的好项目。

家庭体育(3)